空气水质差会加重风寒、风热感冒，可通过改善环境、增强免疫力、合理用药、及时就医、日常防护等方面进行防护。
1.改善环境：保持室内空气清新，可使用空气净化器过滤空气中的有害物质，定期开窗通风，让新鲜空气进入室内。对于水质，可安装合适的净水器，保证饮用水的质量，避免因饮用不洁水而加重感冒症状。
2.增强免疫力：均衡饮食至关重要，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，为身体提供充足的营养，有助于增强免疫力。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，提高身体的抵抗力。
3.合理用药：当出现风寒、风热感冒症状时，可根据症状合理选择药物。如风寒感冒可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等，能起到解表散寒的作用。风热感冒可选用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，有助于清热解毒。但用药必须遵医嘱。
4.及时就医：如果感冒症状持续加重，如发热不退、咳嗽剧烈、呼吸困难等，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的检查，如血常规、C反应蛋白等，明确病情，并给予针对性的治疗。
5.日常防护：在空气水质差的环境中，外出时应佩戴口罩，减少吸入有害物质的机会。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止病毒和细菌的传播。同时，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于恢复体力和提高免疫力。
空气水质差会加重风寒、风热感冒，通过改善环境、增强免疫力、合理用药、及时就医和日常防护等措施，能有效减轻感冒症状，预防病情加重。在日常生活中，应重视这些防护方法，保持健康的生活方式。
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