被家养猫抓伤出血后，可通过知识学习、情绪表达、转移注意力、放松训练、寻求专业帮助等方式调节心理压力。
1. 知识学习：主动了解被猫抓伤后的相关医学知识，如感染狂犬病等疾病的概率、正确的处理方法等。一般来说，家养猫如果定期接种疫苗，感染狂犬病的几率相对较低。当对这些知识有了充分的认识后，就能减少因未知而产生的恐惧和焦虑，以更理性的心态面对这件事情。
2. 情绪表达：可以向身边的家人、朋友倾诉内心的担忧和害怕。他们能够给予情感上的支持和理解，通过交流，将内心的压力释放出来。比如，和家人讲述自己被抓伤后的紧张情绪，家人可能会分享一些类似的经历以及应对方法，从而缓解心理负担。
3. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中，如阅读书籍、观看电影、进行体育运动等。当专注于这些活动时，会暂时忘记被猫抓伤带来的心理压力。例如，沉浸在一本精彩的小说中，随着故事情节的发展，注意力就会从伤口和可能存在的风险上转移开。
4. 放松训练：尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以调节呼吸频率，使身体和心理逐渐放松下来。冥想则有助于集中注意力，排除杂念，减轻焦虑情绪。渐进性肌肉松弛是通过依次紧张和放松身体的各个肌肉群，来达到放松身心的目的。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力持续存在且严重影响到日常生活，可以寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。他们具备专业的知识和技能，能够通过心理评估和治疗方法，如认知行为疗法等，帮助调节心理状态，缓解压力。
6. 积极应对处理：按照正确的方法对伤口进行处理，如用肥皂水冲洗伤口、涂抹碘伏等消毒剂，并及时前往医院接种相关疫苗。当采取了积极有效的应对措施后，会增加对自身健康的掌控感，从而减轻心理压力。
7. 自我暗示：进行积极的自我暗示，告诉自己被家养猫抓伤后感染严重疾病的可能性较小，身体有一定的抵抗力能够应对。这种积极的心理暗示有助于增强自信心，缓解紧张情绪。
被家养猫抓伤出血后产生心理压力是常见的现象，但可以通过多种方式进行调节。知识学习能让人理性看待问题，情绪表达可释放内心压力，转移注意力和放松训练有助于缓解紧张情绪，寻求专业帮助能获得更有效的支持，积极应对处理和自我暗示则能增强对自身健康的掌控感和自信心。通过综合运用这些方法，能够较好地调节心理压力，恢复平和的心态。