例假前后皮肤会出现多种不同变化，如例假前皮肤油脂分泌增多、痘痘频发、皮肤敏感、干燥缺水、暗沉无光泽等。
1. 皮肤油脂分泌增多：例假前，体内激素水平发生变化，雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。过多的油脂容易堵塞毛孔，导致粉刺、痘痘等问题。此时，清洁皮肤尤为重要，可选择清洁力适中的洁面产品，去除皮肤表面多余的油脂，但要避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2. 痘痘频发：除了油脂分泌增多导致痘痘产生外，例假前身体的代谢功能也会受到一定影响，使得皮肤的新陈代谢减缓，老化的角质层不能及时脱落，堆积在皮肤表面，为痘痘的生长创造了条件。可以适当使用一些具有祛痘功效的护肤品，如含有水杨酸、茶树精油等成分的产品，但要注意其刺激性，避免对皮肤造成伤害。
3. 皮肤敏感：例假前后，皮肤的敏感性会增加。这是因为激素水平的波动会影响皮肤的免疫系统，使皮肤对外界刺激的抵抗力下降。在这个时期，应避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，选择温和、无刺激的产品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品，有助于增强皮肤的屏障功能，降低皮肤的敏感性。
4. 干燥缺水：例假期间，身体会流失一定量的水分和营养物质，导致皮肤的水分含量下降，出现干燥缺水的现象。此时，要加强皮肤的保湿工作，使用保湿效果好的护肤品，如保湿乳液、面霜等。还可以适当增加饮水，补充身体所需的水分。
5. 暗沉无光泽：例假前后，身体的血液循环和新陈代谢会受到影响，导致皮肤的营养供应不足，从而使皮肤看起来暗沉无光泽。可以通过适当的运动促进血液循环，如散步、瑜伽等。同时，多吃一些富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于改善皮肤的暗沉状况。
6. 色素沉着：部分女性在例假前后可能会出现色素沉着的问题，如黄褐斑加重等。这与激素水平的变化有关。要注意做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害，可选择物理防晒和化学防晒相结合的方式。
例假前后皮肤会出现多种不同的变化，针对这些变化进行对比护理十分关键。通过合理的清洁、保湿、祛痘、防晒等护理措施，可以有效改善皮肤状况，减少皮肤问题的发生。如果皮肤问题较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。