职场人太瘦易疲劳，可通过食用富含优质蛋白、高碳水化合物、健康脂肪、高热量水果、坚果类的食物来增加体重，如鸡蛋、米饭、橄榄油、香蕉、核桃等。
1. 富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常代谢、修复组织和增强免疫力都非常重要。职场人可以多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等富含优质蛋白的食物。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶富含钙和优质蛋白，易于消化吸收。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，同时也是优质蛋白的良好来源。
2. 高碳水化合物的食物：碳水化合物是人体能量的主要来源，能够快速补充能量，缓解疲劳。常见的高碳水化合物食物有米饭、面条、馒头、土豆等。米饭是中国人常见的主食之一，能为身体提供大量的能量。面条易于消化，适合肠胃功能较弱的职场人。土豆不仅含有丰富的碳水化合物，还含有多种维生素和矿物质。
3. 健康脂肪的食物：适量摄入健康脂肪有助于增加体重，同时对身体健康也有益。橄榄油、鱼油、牛油果等都是健康脂肪的良好来源。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，对大脑和心血管健康有益。牛油果富含维生素和矿物质，同时含有大量的健康脂肪。
4. 高热量水果：一些高热量的水果也可以帮助职场人增加体重，如香蕉、榴莲、葡萄等。香蕉富含碳水化合物和钾元素，能够快速补充能量。榴莲的热量较高，含有丰富的维生素和矿物质。葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，能为身体提供能量。
5. 坚果类食物：坚果类食物富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种营养丰富的高热量食物。职场人可以每天吃一小把核桃、杏仁、腰果等坚果。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑健康有益。杏仁富含维生素E和膳食纤维，有助于维持肠道健康。腰果含有丰富的蛋白质和矿物质，能够提供能量。
职场人太瘦易疲劳，通过合理饮食来增加体重是一种有效的方法。可以选择食用富含优质蛋白、高碳水化合物、健康脂肪、高热量水果和坚果类的食物。但在增加体重的过程中，也要注意饮食的均衡和适量，避免过度进食导致其他健康问题。如果长期体重不增且伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的营养科或普内科就诊。