新手抽烟头晕可通过停止抽烟、呼吸新鲜空气、补充水分、适当进食、就医检查等方式应对，还可使用藿香正气水、人丹、十滴水等药物缓解不适。
1. 停止抽烟：新手抽烟头晕，首先要立即停止抽烟。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激血管，影响脑部供血，继续抽烟会加重头晕症状。停止抽烟能避免更多有害物质进入体内，减轻身体负担。
2. 呼吸新鲜空气：到室外通风良好的地方，大口呼吸新鲜空气。新鲜空气能增加氧气摄入，改善脑部缺氧状况，缓解头晕。可以选择公园、广场等空气清新的场所，做深呼吸运动，每次吸气尽量使腹部膨胀，呼气时缓慢收缩腹部。
3. 补充水分：多喝温开水，有助于促进新陈代谢，加快体内尼古丁等有害物质的排出。水还能稀释血液，改善血液循环，减轻头晕症状。也可以适量饮用一些果汁，如橙汁、苹果汁等，果汁中的维生素和矿物质能补充身体所需营养，增强身体抵抗力。
4. 适当进食：吃一些易消化的食物，如面包、饼干等。这些食物能为身体提供能量，缓解因抽烟引起的低血糖反应，从而减轻头晕。避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
5. 就医检查：如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。医生会进行详细的身体检查，如测量血压、血常规、脑部CT等，以确定头晕的原因，并给予相应的治疗。
6. 使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物缓解头晕症状。藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，能缓解因抽烟引起的肠胃不适和头晕。人丹有驱风健胃的功效，可用于缓解中暑、晕车、晕船等引起的头晕。十滴水能健胃、祛暑，对因中暑引起的头晕、恶心等症状有一定的缓解作用。使用药物时需遵医嘱。
新手抽烟头晕是常见现象，通过停止抽烟、呼吸新鲜空气、补充水分、适当进食等方法，通常能缓解症状。若头晕持续不缓解或加重，应及时就医。同时，使用药物时要严格遵医嘱。建议新手尽量避免抽烟，保持健康的生活方式。