缓解反胃想吐可采用调整姿势、穴位按压、饮用饮品、使用药物、改善环境等方法。
1. 调整姿势：当出现反胃想吐的症状时，应避免平躺，因为平躺可能会使胃酸反流至食管，加重不适。可以尝试坐直身体，保持上半身直立，这样有助于减轻胃部压力，缓解反胃症状。如果条件允许，也可以缓慢地散步，促进胃肠蠕动，帮助消化，从而缓解不适。
2. 穴位按压：按压内关穴和足三里穴能在一定程度上缓解反胃想吐的症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。同样用拇指按压，每次按压5 - 10分钟。穴位按压通过刺激神经末梢，调节胃肠功能，减轻恶心感。
3. 饮用饮品：适量饮用温开水可以稀释胃酸，缓解胃部的刺激。也可以喝一些具有理气和胃作用的饮品，如薄荷茶、姜茶等。薄荷具有清凉、舒缓的作用，能缓解胃部痉挛；姜具有温中止呕的功效，能减轻反胃症状。但要注意饮用的量和温度，不宜过多或过烫。
4. 使用药物：可以遵医嘱使用一些药物来缓解症状。如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，增强胃排空，从而缓解恶心、呕吐等症状。甲氧氯普胺能作用于延髓催吐化学感受区，具有强大的中枢性镇吐作用。铝碳酸镁可以中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解反胃不适。
5. 改善环境：保持周围环境的通风良好，避免异味的刺激。污浊的空气或强烈的异味可能会加重反胃想吐的感觉。可以打开窗户，让新鲜空气流通，或者到户外呼吸新鲜空气，有助于缓解症状。
反胃想吐是常见的不适症状，可能由多种原因引起。上述介绍的调整姿势、穴位按压、饮用饮品、使用药物和改善环境等急救小妙招，能在一定程度上缓解症状。但如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、呕血等，应及时前往正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。