肾气虚是指肾气不足，出现一系列症状，可通过经络保健缓解。常见经络保健方法有按摩关元穴、按摩肾俞穴、艾灸命门穴、推拿涌泉穴、拍打肾经等。
1. 按摩关元穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。该穴位是人体保健要穴之一，具有培元固本、补益下焦之功。按摩关元穴可激发肾气，促进肾脏气血运行，增强肾脏功能。按摩时，用手掌根部旋转按揉此穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，长期坚持可有效改善肾气虚症状。
2. 按摩肾俞穴：肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，与肾脏直接相通。按摩肾俞穴能够直接滋养肾脏，调节肾的阴阳平衡。按摩时，双手握拳，用拳背的突出部位按揉肾俞穴，每次按揉10 - 15分钟，以局部有酸胀感为宜。
3. 艾灸命门穴：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴具有温补肾阳的作用，艾灸此穴位可补充肾脏阳气，改善肾气虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。艾灸时，将点燃的艾条一端对准命门穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟。
4. 推拿涌泉穴：涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是肾经的起始穴位，推拿涌泉穴可滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。推拿时，用拇指从足跟向足尖方向推按涌泉穴，每次推按100 - 200下，每天可进行多次。
5. 拍打肾经：肾经起于足小趾之下，斜向足心，出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出腘窝的内侧，向上行股内后缘，通向脊柱，属于肾脏。拍打肾经可促进肾经气血流通，增强肾脏功能。拍打时，手握空拳，从脚踝开始，沿着肾经的循行路线向上拍打至腰部，两侧肾经都要拍打，每次拍打10 - 15分钟，每天1 - 2次。
此外，在进行经络保健的同时，还可配合药物治疗。常见的用于治疗肾气虚的药物有金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等，但使用药物需遵医嘱。
肾气虚会给身体带来诸多不适，通过经络保健如按摩关元穴、肾俞穴，艾灸命门穴，推拿涌泉穴，拍打肾经等方法，可有效激发肾脏气血运行，调节肾脏功能，缓解肾气虚症状。同时，配合适当的药物治疗，能取得更好的效果。若肾气虚症状严重，建议及时到正规医院就诊。