中医经络保健缓解脚趾痒可通过按摩穴位、艾灸、中药泡脚、针刺疗法、内服中药等方法，这些方法能调节经络气血，改善症状。
1. 按摩穴位：人体经络系统与各个脏腑器官相互关联，脚趾部位也有相应的经络和穴位。比如按摩太白穴，它是脾经的原穴，位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩此穴位能促进脾经气血运行，增强脾胃功能，从整体上调节身体的气血平衡，进而缓解脚趾痒的症状。还有公孙穴，在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，刺激该穴位可调理冲脉和脾胃，对改善脚部不适有帮助。
2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。对于因寒湿之邪侵袭经络导致的脚趾痒，可选择艾灸穴位来缓解。常见的艾灸穴位有至阴穴，它是足太阳膀胱经的井穴，位于足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。艾灸至阴穴能激发膀胱经的经气，调节全身气血，驱散寒湿之邪。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。
3. 中药泡脚：选用具有祛风止痒、通络活血功效的中药进行泡脚。例如苦参，其性寒，有清热燥湿、杀虫止痒的作用；蛇床子能燥湿祛风、杀虫止痒；地肤子可清热利湿、祛风止痒。将这些中药适量加水煎煮后，待水温适宜时泡脚，每次20 - 30分钟，可促进脚部血液循环，使药物通过经络传导发挥作用，缓解脚趾痒。
4. 针刺疗法：针刺疗法是通过刺激特定的经络穴位来调节人体的生理功能。对于脚趾痒的情况，可选取足部的穴位进行针刺。如八风穴，位于足背侧，第1 - 5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。针刺八风穴能疏通足部经络气血，改善局部气血不畅的状况，从而减轻瘙痒症状。针刺需要由专业的中医师进行操作，以确保安全和疗效。
5. 内服中药：根据中医辨证论治的原则，不同病因引起的脚趾痒需要使用不同的中药方剂进行调理。如果是湿热下注导致的脚趾痒，可选用四妙丸，其主要成分有苍术、黄柏、牛膝、薏苡仁，能清热利湿。若是血虚风燥型，可服用当归饮子，具有养血祛风、润燥止痒的功效。还有消风散，适用于风邪侵袭所致的瘙痒症状。但内服中药必须在中医师的指导下进行，根据个体情况进行辨证用药。
中医经络保健缓解脚趾痒的方法多样，按摩穴位、艾灸、中药泡脚、针刺疗法和内服中药等都有其独特的作用机制和疗效。这些方法通过调节经络气血，改善身体的整体状况，从而达到缓解脚趾痒的目的。在使用这些方法时，应根据自身情况选择合适的方式，必要时可咨询专业的中医师。同时，如果脚趾痒的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科或中医科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。