孕妇嗓子疼可选择的安全有效茶饮有蜂蜜绿茶、胖大海桔梗茶、金银花茶、柠檬蜂蜜水、薄荷茶等。
1. 蜂蜜绿茶：绿茶中含有茶多酚，有一定的抗菌消炎作用，能帮助减轻嗓子的炎症。蜂蜜具有润肺止咳、润喉的功效，二者搭配，既能缓解嗓子疼痛，又能为孕妇补充水分。制作时，先将绿茶用开水冲泡，待水温稍降后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。不过要注意，蜂蜜不宜用开水冲泡，以免破坏其营养成分。
2. 胖大海桔梗茶：胖大海具有清热利咽、开音的作用，桔梗能宣肺利咽、祛痰排脓。对于孕妇嗓子疼伴有轻微咳嗽、有痰的情况较为适用。把胖大海和桔梗按照一定比例放入杯中，用开水冲泡，焖泡几分钟后就可以饮用。但胖大海有一定的通便作用，孕妇饮用时要注意观察自身的肠胃反应。
3. 金银花茶：金银花是常见的中药材，有清热解毒、疏散风热的功效。孕妇嗓子疼多是由于上火或外感风热引起，金银花茶能有效缓解这些症状。取适量金银花用开水冲泡，可根据个人口味加入少量冰糖。不过金银花性寒，孕妇不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。
4. 柠檬蜂蜜水：柠檬富含维生素C等营养物质，具有抗菌、增强免疫力的作用。蜂蜜能滋润喉咙，减轻疼痛。将柠檬切片放入杯中，加入适量蜂蜜，用温水冲泡。柠檬蜂蜜水口感酸甜，能改善孕妇的食欲，同时缓解嗓子疼的症状。但要注意，柠檬酸性较强，胃酸过多的孕妇要谨慎饮用。
5. 薄荷茶：薄荷有清凉利咽的作用，能缓解嗓子的肿痛和不适感。用薄荷叶或薄荷茶包用开水冲泡，待水温适宜后饮用。薄荷茶还能提神醒脑，对于孕妇因嗓子疼而导致的精神不振也有一定的改善作用。不过，薄荷有一定的刺激性，孕妇饮用时要控制好量。
孕妇嗓子疼时，选择合适的茶饮可以在一定程度上缓解症状。上述推荐的蜂蜜绿茶、胖大海桔梗茶、金银花茶、柠檬蜂蜜水和薄荷茶等茶饮都相对安全有效。但由于每个孕妇的体质不同，在饮用茶饮前最好先咨询医生的建议。如果嗓子疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。