孕妇胃脘痛可通过调整饮食、适当运动、心理调节、物理缓解、药物治疗等方式应对。
1. 调整饮食：孕妇出现胃脘痛，饮食上要做出调整。应遵循少食多餐原则，避免一次进食过多加重胃部负担。选择易消化食物，如小米粥、软面条、山药糊等，这些食物对胃黏膜有一定保护作用。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，它们可能刺激胃黏膜，加重疼痛症状。同时，要注意饮食规律，定时进餐，避免暴饮暴食。
2. 适当运动：适当运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胃脘痛。孕妇可选择散步，这是一种温和的运动方式，每天饭后半小时到一小时后进行，每次散步时间以 20 - 30 分钟为宜。也可以进行孕妇瑜伽，在专业教练指导下进行一些简单的瑜伽动作，能增强腹部肌肉力量，改善消化功能。但运动要注意适度，避免过度劳累。
3. 心理调节：孕期情绪波动可能会影响植物神经系统功能，进而加重胃脘痛。孕妇要学会自我心理调节，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读轻松的书籍、与家人朋友聊天等方式缓解压力和焦虑情绪。家人也应给予孕妇更多关心和陪伴，营造一个温馨的家庭氛围。
4. 物理缓解：物理方法也能在一定程度上缓解胃脘痛。比如热敷，用温热的毛巾或热水袋敷在胃部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，可促进局部血液循环，缓解胃部痉挛。还可以进行腹部按摩，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，力度要适中，每次按摩 10 - 15 分钟。
5. 药物治疗：若胃脘痛症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。可选用铝碳酸镁，它能中和胃酸，保护胃黏膜；也可使用复方消化酶胶囊，促进食物消化，减轻胃部负担；还可以服用双歧杆菌四联活菌片，调节肠道菌群，改善胃肠功能。但孕妇用药需谨慎，必须严格遵医嘱。
孕妇胃脘痛是孕期常见问题，可通过调整饮食、适当运动、心理调节、物理缓解和药物治疗等多种方式进行缓解。在处理过程中，要根据自身情况选择合适方法，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以保障孕妇和胎儿健康。