新冠后总头疼头晕，可能由病毒残留影响、血管调节功能异常、睡眠障碍、心理压力、继发感染等因素引起，可通过药物治疗、改善生活方式、心理调节、物理治疗、及时就医等方法应对。
1. 病毒残留影响：新冠病毒感染后，即使核酸或抗原检测转阴，仍可能有少量病毒残留，持续刺激神经系统，引发头疼头晕。针对这种情况，可遵医嘱使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、更昔洛韦、利巴韦林等，以抑制病毒复制，减轻症状。
2. 血管调节功能异常：感染新冠后，人体的血管调节功能可能出现异常，导致血压波动，进而引起头疼头晕。可在医生指导下使用调节血管功能的药物，如氟桂利嗪、尼莫地平等，有助于改善血管痉挛，缓解症状。同时，要注意休息，避免突然改变体位，防止血压急剧变化。
3. 睡眠障碍：新冠感染期间及康复后，部分人可能会出现睡眠障碍，如入睡困难、多梦、易醒等。长期睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，引发头疼头晕。应改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。养成良好的睡眠习惯，定时上床睡觉和起床。必要时，可遵医嘱使用助眠药物，如佐匹克隆、艾司唑仑、褪黑素等。
4. 心理压力：对新冠疾病的担忧、工作生活的压力等，可能会导致心理负担加重，引发紧张性头疼头晕。可通过心理调节来缓解，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练。也可以与家人、朋友交流，分享感受，释放压力。若心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。
5. 继发感染：新冠后身体免疫力下降，容易继发细菌或其他病原体感染，如鼻窦炎、中耳炎等，也会引起头疼头晕。如果怀疑有继发感染，应及时就医，进行相关检查，如血常规、鼻窦CT等。确诊后，遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等进行治疗。
6. 改善生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。饮食上，要营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，但要避免过度劳累。
7. 物理治疗：对于头疼头晕症状较轻的患者，可采用物理治疗方法，如头部按摩、热敷等。按摩可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张；热敷能使血管扩张，减轻疼痛。
8. 及时就医：如果头疼头晕症状持续不缓解或加重，伴有发热、呕吐、视力模糊、肢体无力等症状，应及时到正规医院就诊，进行全面的检查，如头颅CT、脑电图等，以排除其他严重疾病的可能。
新冠后总头疼头晕是较为常见的症状，其原因多种多样。可根据不同的原因采取相应的应对措施，包括药物治疗、改善生活方式、心理调节、物理治疗等。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。通过科学合理的方法，大多数患者的头疼头晕症状能够得到有效缓解。