日常保健助力冷热荨麻疹康复可从环境管理、饮食调节、皮肤护理、运动锻炼、药物辅助等方面入手。
1. 环境管理：冷热荨麻疹患者要尽量避免突然的温度变化，保持居住环境温度和湿度适宜。在寒冷天气外出时，要做好保暖措施，如戴帽子、围巾、手套等；炎热天气则要注意防暑降温，避免长时间处于高温环境中。同时，要保持室内清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘、花粉等过敏原的刺激。
2. 饮食调节：饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及海鲜、牛羊肉等容易引起过敏的食物。可以多吃一些富含维生素C、维生素B族的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强皮肤的抵抗力。此外，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
3. 皮肤护理：要注意皮肤的清洁和保湿，选择温和、无刺激的清洁产品和护肤品。避免使用过热的水洗澡，洗澡时间不宜过长，以免破坏皮肤的屏障功能。在皮肤瘙痒时，不要用手搔抓，以免引起皮肤破损和感染。可以使用一些止痒的药物，如炉甘石洗剂等。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强体质，提高免疫力。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时要注意避免过度劳累和出汗过多，运动后要及时更换衣物，保持皮肤干爽。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助治疗冷热荨麻疹。如抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可以缓解皮肤瘙痒、红肿等症状；糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等，适用于症状较严重的患者，但要注意其副作用。此外，还可以使用一些调节免疫功能的药物，如转移因子、胸腺肽等。
冷热荨麻疹的康复需要综合的日常保健措施。通过合理的环境管理、饮食调节、皮肤护理、运动锻炼以及在医生指导下的药物辅助，可以有效缓解症状，促进疾病的康复。患者在日常生活中要多关注自身的身体状况，积极采取保健措施，以提高生活质量。