按摩太冲的效果与时间密切相关，早晨、晚上睡前、饭后一小时、情绪波动时、运动后等都是较为合适的按摩时间，能发挥不同的功效。
1. 早晨：早晨人体阳气开始生发，此时按摩太冲穴，有助于激发肝经气血，促进肝脏的疏泄功能。肝脏在中医理论中主疏泄，调节全身气机，早晨按摩太冲可使肝气条达，让人在一天中保持良好的精神状态和舒畅的心情，还能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
2. 晚上睡前：在晚上睡觉之前进行太冲穴的按摩，能够起到宁心安神的作用。经过一天的活动，身体和精神都处于相对疲劳的状态，而太冲穴具有平肝潜阳的功效，按摩此穴位可以缓解紧张情绪，使身心得到放松，从而提高睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠。
3. 饭后一小时：饭后一小时左右，人体的气血开始集中于脾胃进行消化工作。此时按摩太冲穴，能调节肝经气血，促进脾胃的运化功能。因为肝属木，脾属土，木克土，通过按摩太冲调节肝气，可避免肝气过旺对脾胃造成克制，有助于食物的消化和吸收，改善消化不良等问题。
4. 情绪波动时：当人情绪波动较大，如生气、焦虑、抑郁时，按摩太冲穴能起到疏肝理气的作用。中医认为，情绪的异常与肝气的郁结或上逆有关，太冲是肝经的原穴，刺激该穴位可以调节肝经气血，平复情绪，缓解因情绪问题导致的胸闷、胁痛等不适症状。
5. 运动后：运动后身体气血运行加快，此时按摩太冲穴，可进一步促进气血的流通，帮助身体恢复。运动过程中，肝脏需要为肌肉提供充足的血液，运动后按摩太冲能使肝脏的气血得到更好的调节，减轻运动疲劳，同时也有助于增强肝脏的功能。
按摩太冲穴是一种简单有效的养生方法，但选择合适的时间进行按摩能让效果更加显著。早晨激发阳气、晚上助眠、饭后促进消化、情绪波动时调节情绪以及运动后恢复体力，在这些不同的时间段按摩太冲穴，都能从不同方面对身体起到积极的作用。不过，按摩太冲穴时要注意力度适中，以穴位产生酸胀感为宜。如果身体有疾病或不适，建议在专业医生的指导下进行按摩。