右边后脑勺疼一抽一抽，运动锻炼是否能缓解取决于多种因素，如疼痛原因、运动方式、疼痛程度、身体整体状况、运动时机等。
1. 疼痛原因：右边后脑勺出现一抽一抽的疼痛，可能由多种原因引起。常见的有神经性头痛，如枕神经痛，多因颈椎病变、病毒感染等刺激枕神经所致；血管性头痛，与血压波动、血管痉挛等有关；肌肉紧张性头痛，长时间保持不良姿势，使颈部和枕部肌肉紧张。如果是肌肉紧张性头痛，适度运动锻炼可放松肌肉，缓解疼痛。但若是由脑部疾病，如脑肿瘤、脑出血等引起，运动锻炼不仅无法缓解，还可能加重病情。
2. 运动方式：不同的运动方式对缓解疼痛的效果不同。有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可促进血液循环，增强心肺功能，释放内啡肽等神经递质，有助于缓解紧张情绪和减轻疼痛。瑜伽和普拉提能通过特定的体式和呼吸练习，帮助放松身心，改善颈部和肩部的肌肉紧张。然而，剧烈运动，如高强度的竞技运动，可能会使血压升高、心率加快，导致疼痛加剧。
3. 疼痛程度：当疼痛程度较轻时，适当运动锻炼可能会分散注意力，减轻疼痛感。但如果疼痛剧烈，身体处于应激状态，此时进行运动锻炼可能会让身体更加不适，甚至引发其他并发症。
4. 身体整体状况：除了后脑勺疼痛外，身体的其他状况也会影响运动锻炼的效果。如果本身存在其他慢性疾病，如心脏病、高血压等，运动锻炼需要谨慎进行，不当运动可能会对身体造成更大的伤害。此外，身体疲劳、睡眠不足等情况下，也不适合进行运动锻炼来缓解疼痛。
5. 运动时机：在疼痛发作期间，应避免立即进行运动锻炼，以免加重症状。可以先休息，待疼痛有所缓解后，再选择合适的运动方式和强度进行锻炼。另外，选择在身体状态较好、精神放松的时候运动，更有利于缓解疼痛。
在治疗方面，针对不同原因引起的疼痛可使用不同药物。对于神经性头痛，可使用甲钴胺、维生素B12、加巴喷丁等药物营养神经、缓解疼痛；血管性头痛可使用氟桂利嗪、尼莫地平等药物改善血管痉挛；肌肉紧张性头痛可使用乙哌立松、氯唑沙宗等药物松弛肌肉。但使用药物必须遵医嘱。
右边后脑勺疼一抽一抽时，运动锻炼不一定能缓解疼痛，需要综合考虑疼痛原因、运动方式、疼痛程度、身体整体状况和运动时机等因素。在出现疼痛症状时，应及时就医，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗和缓解方法。运动锻炼可以作为辅助缓解疼痛的手段，但不能盲目进行。