缓解阴虚内热症状的5种经络保健法包括按摩太溪穴、按摩三阴交穴、艾灸关元穴、拍打心经、推拿涌泉穴等。
1. 按摩太溪穴：太溪穴是肾经上的重要穴位，位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。肾主水，阴虚内热多与肾阴不足有关。按摩太溪穴能够滋补肾阴，调节肾脏功能。按摩时，可用拇指指腹按揉该穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
2. 按摩三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴位具有滋阴补血、调和气血的作用。按摩三阴交穴可以促进三条阴经的气血运行，改善阴虚内热的状况。按摩方法同样是用拇指按揉，每次10 - 15分钟，每日2 - 3次。
3. 艾灸关元穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。艾灸关元穴具有温阳补气、培元固本的功效。虽然阴虚内热主要是阴虚，但适当艾灸关元穴可以通过调节人体的阴阳平衡，激发人体正气，从而缓解阴虚内热的症状。艾灸时，将点燃的艾条一端对准关元穴，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟，每周可进行2 - 3次。
4. 拍打心经：心经即手少阴心经，起于心中，出属心系，下膈，络小肠。拍打心经可以促进心经的气血流通，调节心脏功能。心经气血通畅有助于改善阴虚内热引起的心烦、失眠等症状。拍打时，可沿着心经的循行路线，用手掌或空拳轻轻拍打，从腋窝开始，一直拍到小指内侧端，每次拍打10 - 15分钟，每天1 - 2次。
5. 推拿涌泉穴：涌泉穴是肾经的起始穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。推拿涌泉穴能够滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便。通过刺激涌泉穴，可以激发肾经的经气，补充肾阴，缓解阴虚内热的症状。推拿时，用拇指指腹从足跟向足尖方向推按涌泉穴，每次推按10 - 15分钟，每天2 - 3次。
阴虚内热是一种常见的中医证候，会给身体带来诸多不适。上述5种经络保健法，通过刺激不同的经络和穴位，调节人体的气血运行和脏腑功能，从而达到缓解阴虚内热症状的目的。这些方法操作简单，无明显副作用，适合大多数人日常保健使用。但如果阴虚内热症状较为严重，建议及时到正规医院的中医内科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。