拉不出大便即便秘，社区可通过健康宣教、提供医疗资源、组织康复活动、建立健康档案、协调多学科合作等方式来帮忙。
1. 健康宣教：社区可开展关于便秘的健康讲座，向居民普及便秘的成因、危害、预防和治疗方法等知识。例如，讲解膳食纤维对肠道蠕动的促进作用，让居民了解多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物有助于改善便秘。还可以介绍适当运动对肠道功能的积极影响，鼓励居民养成良好的生活习惯。
2. 提供医疗资源：社区医疗中心配备专业的医护人员，能够为便秘患者进行初步的诊断和评估。医生可以根据患者的具体情况，开具合适的药物，如容积性泻药（如欧车前亲水胶）、渗透性泻药（如聚乙二醇、乳果糖）、刺激性泻药（如比沙可啶）等，但需提示患者遵医嘱使用。同时，社区还可以提供一些基础的检查设备，如肠镜检查预约服务等，方便患者进一步明确病因。
3. 组织康复活动：社区可以组织一些适合便秘患者的康复活动，如瑜伽、慢跑、太极拳等运动课程。这些运动能够促进肠道蠕动，增强腹部肌肉力量，有助于改善便秘症状。此外，还可以开展一些放松训练活动，如冥想、深呼吸等，因为精神紧张也可能导致便秘，通过放松训练可以缓解精神压力，从而改善便秘情况。
4. 建立健康档案：社区为便秘患者建立健康档案，记录患者的基本信息、病史、症状、治疗情况等。通过对健康档案的跟踪和分析，医护人员可以及时了解患者的病情变化，调整治疗方案。同时，也便于对社区内便秘患者的整体情况进行统计和分析，为制定针对性的防治措施提供依据。
5. 协调多学科合作：社区可以协调消化内科、肛肠科、营养科等多学科专家，为便秘患者提供综合的诊疗服务。例如，营养科专家可以根据患者的身体状况和饮食习惯，制定个性化的饮食方案；消化内科和肛肠科医生可以对患者进行专业的诊断和治疗，共同解决患者的便秘问题。
社区在帮助居民解决拉不出大便的问题上可以发挥重要作用。通过健康宣教提高居民对便秘的认识和预防意识，提供医疗资源为患者进行诊断和治疗，组织康复活动促进患者身体康复，建立健康档案跟踪患者病情，协调多学科合作提供综合诊疗服务等多种方式，能够有效改善居民的便秘情况，提高居民的生活质量。居民若出现便秘问题，可积极寻求社区的支持和帮助。