ST - T改变影响睡眠可通过改善生活方式、心理调节、药物治疗、治疗基础疾病、定期监测等方面来改善。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。睡前避免剧烈运动、饮用咖啡和浓茶等刺激性饮品。可在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐等，有助于缓解身体的疲劳和紧张，提高睡眠质量。同时，要注意饮食均衡，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
2. 心理调节：ST - T改变可能会给患者带来一定的心理压力，而焦虑、抑郁等不良情绪又会进一步影响睡眠。患者可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式来缓解心理压力。也可以尝试一些心理调节方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心，改善睡眠。
3. 药物治疗：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来改善睡眠。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等。这些药物可以帮助患者入睡，延长睡眠时间，提高睡眠质量。但需要注意的是，药物治疗应遵医嘱，避免自行用药。
4. 治疗基础疾病：ST - T改变可能是由多种基础疾病引起的，如冠心病、心肌病、高血压等。积极治疗这些基础疾病对于改善ST - T改变和睡眠质量都非常重要。针对不同的基础疾病，医生会采取相应的治疗措施，如使用抗血小板药物、他汀类药物、降压药物等。
5. 定期监测：定期进行心电图、心脏超声等检查，监测ST - T改变的情况以及心脏功能的变化。及时调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。同时，患者自身也应注意观察睡眠情况和身体的其他不适症状，如有异常及时就医。
ST - T改变影响睡眠是一个需要综合处理的问题。通过改善生活方式、心理调节、药物治疗、治疗基础疾病和定期监测等多方面的措施，可以有效地改善睡眠质量，缓解ST - T改变带来的不适。患者应重视自身的健康状况，积极配合医生的治疗，以提高生活质量。