孕妈妈扁桃体发炎可通过调整饮食、增加水分摄入、盐水漱口、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解。
1. 调整饮食：饮食上要选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、软米饭等。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力，促进炎症的恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激扁桃体，加重炎症。
2. 增加水分摄入：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛和不适感。可以多喝温开水、蜂蜜水、柠檬水等。水分还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对缓解扁桃体发炎有一定的帮助。
3. 盐水漱口：用温盐水漱口是一种简单有效的方法。盐水具有杀菌消炎的作用，能够减少口腔内的细菌滋生，减轻扁桃体的炎症。将适量的盐加入温开水中，搅拌均匀后漱口，每次漱口时间保持在30秒左右，每天可多次进行。
4. 蒸汽吸入：孕妈妈可以通过吸入蒸汽来缓解扁桃体发炎带来的不适。在一个大碗中倒入热水，将脸靠近碗口，用毛巾将头部和碗一起盖住，让蒸汽充分接触口鼻。蒸汽可以湿润喉咙，减轻疼痛和肿胀。每次蒸汽吸入时间约10 - 15分钟，注意避免烫伤。
5. 药物治疗：如果扁桃体发炎症状较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等抗生素，这些药物对孕期相对安全，但必须遵医嘱使用。此外，还可以使用一些含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，能起到局部消炎止痛的作用。
6. 注意休息：充足的休息对于孕妈妈恢复体力和抵抗疾病非常重要。尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。休息时可以采取半卧位，这样有助于减轻喉咙的肿胀和疼痛。
7. 保持室内空气湿润：干燥的空气会加重喉咙的不适感。可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，使室内湿度保持在40% - 60%左右。同时，要注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
孕妈妈扁桃体发炎会给身体带来不适，在处理时要谨慎，尽量采用安全、温和的方法。通过调整饮食、增加水分摄入、盐水漱口、蒸汽吸入等日常护理方法，结合必要的药物治疗和充足的休息，一般可以有效缓解症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以确保孕妈妈和胎儿的健康。