运动与不运动对肠胃不好的调理差异体现在胃肠蠕动、消化液分泌、血液循环、肠道菌群以及心理状态等方面。
1. 胃肠蠕动：运动能够促进胃肠蠕动。像跑步、游泳等有氧运动，可使腹部肌肉有规律地收缩和舒张，推动食物在胃肠道内的移动，加快消化和排空。不运动时，胃肠蠕动减缓，食物在胃肠道内停留时间延长，易导致消化不良、腹胀、便秘等问题。
2. 消化液分泌：运动可刺激消化液的分泌。当进行运动时，身体的代谢加快，会促使胃腺、胰腺等消化器官分泌更多的胃酸、胰液等消化液，有助于食物的分解和吸收。而缺乏运动，消化液的分泌相对减少，影响食物的消化，造成营养吸收不良。
3. 血液循环：运动能改善全身的血液循环，包括胃肠道的血液循环。良好的血液循环可为胃肠道提供充足的氧气和营养物质，维持胃肠道黏膜的健康。不运动则会使血液循环减慢，胃肠道的血液供应不足，黏膜修复能力下降，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险。
4. 肠道菌群：运动有助于调节肠道菌群的平衡。运动可以改变肠道的微生态环境，促进有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的滋生。有益菌能够参与食物的消化和代谢，增强肠道的屏障功能。不运动时，肠道菌群容易失调，有害菌增多，引发肠道炎症和功能紊乱。
5. 心理状态：运动对心理状态有积极影响。运动能释放内啡肽等神经递质，缓解压力和焦虑情绪。而长期的精神压力和不良情绪会影响胃肠功能，导致胃肠功能紊乱。不运动的人更容易受到负面情绪的困扰，进而加重肠胃不好的症状。此外，在药物调理方面，可使用多潘立酮、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物，但具体用药需遵医嘱。
运动与不运动对肠胃不好的调理差异显著。运动从多个方面促进肠胃健康，改善肠胃功能，而不运动则会使肠胃问题加重。对于肠胃不好的人来说，适当的运动结合合理的饮食和必要的药物治疗，是调理肠胃的有效方法。若肠胃问题持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊。