孕妈牙缝塞东西取不出，可尝试使用牙线、冲牙器、刷牙、使用牙缝刷、就医处理等方法。
1. 牙线：牙线是清洁牙缝的常用工具。其能有效清除牙缝间的食物残渣，且操作相对简单。将牙线缓慢滑入牙缝，贴着一侧牙齿的邻面上下刮动，可带出塞住的食物。使用时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈，尤其是孕期牙龈较为敏感，更需小心操作。
2. 冲牙器：冲牙器利用脉冲水流冲击的方式，能深入清洁牙缝和牙龈沟。它可以产生一定压力的水流，将牙缝中的食物冲出。使用冲牙器时，选择合适的水流强度，从较低强度开始尝试，以免对牙龈造成过大刺激。
3. 刷牙：正确的刷牙方法也有助于去除牙缝中的食物。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。刷牙过程中，水流和刷毛的摩擦可能会使塞住的食物松动并排出。
4. 牙缝刷：牙缝刷适用于牙缝较大的情况。其刷头较小，可以深入牙缝，有效清除食物残渣。选择合适大小的牙缝刷，顺着牙缝的方向轻轻插入并前后移动，将食物带出。使用后要注意清洁牙缝刷，保持其卫生。
5. 就医处理：如果上述方法都无法取出牙缝中的食物，或者食物嵌塞导致牙龈疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。口腔科医生会使用专业的工具，如探针、镊子等，安全地取出食物残渣，并检查牙龈是否有损伤，给予相应的处理和建议。
孕妈牙缝塞东西取不出时，可先尝试使用牙线、冲牙器、刷牙、牙缝刷等安全方法自行处理。若情况仍未改善或出现不适，应及时就医，以保障口腔健康。孕期口腔护理至关重要，良好的口腔卫生有助于孕妈和胎儿的健康。