日常保健想要远离轻微腹痛褐色分泌物，可从保持良好卫生习惯、合理饮食、规律作息、适当运动、定期体检等方面入手。
1. 保持良好卫生习惯：注意个人卫生，尤其是私密部位的清洁。每天用温水清洗外阴，保持外阴的清洁和干燥。要选择宽松、透气的棉质内裤，勤换内裤，避免细菌滋生。在经期要注意及时更换卫生巾，避免使用不洁的卫生用品，防止感染引发炎症，进而导致轻微腹痛和褐色分泌物的出现。
2. 合理饮食：饮食上要注重营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会刺激肠胃和生殖系统，加重不适症状。避免食用生冷食物，尤其是在经期，生冷食物可能会导致子宫收缩，引起腹痛和经血异常。此外，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
3. 规律作息：保持规律的作息时间对于维持身体内分泌平衡至关重要。每天要保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常功能，可能导致激素失衡，从而出现轻微腹痛和褐色分泌物。养成早睡早起的好习惯，有助于身体各器官的正常代谢和修复。
4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，有助于维持生殖系统的健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动要循序渐进，避免过度劳累，过度运动可能会对身体造成损伤，反而不利于健康。
5. 定期体检：定期进行妇科检查是预防和早期发现疾病的重要手段。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、白带常规、宫颈涂片等检查项目。通过这些检查可以及时发现妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，并进行相应的治疗。如果出现轻微腹痛和褐色分泌物等异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。此外，还可以根据医生的建议，适当补充一些药物来调节身体机能，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、妇科千金片等，但需遵医嘱使用。
通过保持良好卫生习惯、合理饮食、规律作息、适当运动和定期体检等日常保健措施，可以有效维持身体的健康状态，减少轻微腹痛褐色分泌物的发生。如果出现异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。