改善深度睡眠时间，中医可从中药调理、针灸推拿、饮食调节、起居调整、情志调节等方面入手。
1. 中药调理：一些中药具有宁心安神的功效，有助于改善睡眠质量。例如，酸枣仁是常用的安神中药，其味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，能养心益肝、安神、敛汗，可缓解虚烦不眠、惊悸多梦等症状。柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，有养心安神、润肠通便的作用，对于虚烦失眠、心悸怔忡等有一定疗效。远志味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，能安神益智、祛痰、消肿，可用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸等。使用中药调理睡眠时，需遵医嘱。
2. 针灸推拿：针灸通过刺激特定穴位来调节人体气血和脏腑功能，从而改善睡眠。常用穴位有神门穴、内关穴、三阴交穴等。神门穴是心经的原穴，有宁心安神的作用；内关穴是心包经的络穴，能宽胸理气、宁心安神；三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，可健脾益肾、调和气血、安神助眠。推拿也可起到放松身心、促进睡眠的效果，如按摩头部的百会穴、太阳穴等，能缓解头部紧张，改善睡眠。
3. 饮食调节：合理的饮食有助于改善睡眠。可多食用一些具有安神作用的食物，如小米，富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，使人产生困倦感，帮助入睡。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，也有一定的镇静催眠作用。百合味甘，性寒，归心、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效，可用于虚烦惊悸、失眠多梦等。同时，应避免在睡前食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
4. 起居调整：保持规律的作息时间对于改善深度睡眠至关重要。应养成早睡早起的习惯，避免熬夜。卧室环境也会影响睡眠质量，应保持安静、舒适、温度适宜，避免光线和噪音的干扰。此外，适当的运动也有助于改善睡眠，但应注意运动时间，避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
5. 情志调节：中医认为情志失调会影响睡眠，因此保持良好的心态对于改善深度睡眠非常重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。避免过度焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。
改善深度睡眠时间，中医有多种养生智慧。通过中药调理、针灸推拿、饮食调节、起居调整和情志调节等方法，可综合调节人体的生理和心理状态，从而改善睡眠质量，延长深度睡眠时间。但如果睡眠问题严重，应及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。