过度通气综合症是呼吸调节异常导致的病症，会出现呼吸急促、手脚麻木等症状。应对该病症可采取心理调节、呼吸调整、药物治疗等方法，同时要注意日常护理和及时就医。
1. 认识过度通气综合症：过度通气综合症主要是由于心理因素、缺氧、代谢异常等原因，使呼吸中枢调节功能紊乱，导致呼吸过快、过深，二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒。常见症状有呼吸急促、胸闷、心悸、手脚麻木、头晕等，严重时可能出现抽搐、意识障碍。
2. 心理调节：很多过度通气综合症的发作与精神紧张、焦虑等心理因素有关。可以通过放松训练来缓解紧张情绪，如渐进性肌肉松弛法，先让全身肌肉紧张，然后再逐渐放松，感受肌肉紧张与松弛的区别；深呼吸训练，缓慢地吸气、呼气，注意力集中在呼吸上，排除杂念；也可进行冥想，选择安静的环境，闭上眼睛，想象美好的场景，让身心得到放松。
3. 呼吸调整：发作时可采用纸袋呼吸法，用一个纸质口袋罩住口鼻，重复呼吸袋内的气体，使呼出的二氧化碳部分重新吸入体内，以提高血液中二氧化碳的浓度，缓解碱中毒症状；也可进行缓慢呼吸训练，有意识地放慢呼吸频率，延长呼气时间，如吸气用5 - 6秒，呼气用7 - 8秒，逐渐调整呼吸节奏。
4. 药物治疗：对于症状较严重或频繁发作的患者，可在医生指导下使用药物。如谷维素可调节植物神经功能，改善精神神经失调症状；维生素B1参与神经组织中糖代谢过程，对神经系统正常功能的维持有重要作用；艾司唑仑可抗焦虑、镇静催眠，缓解患者的紧张焦虑情绪。但使用药物必须遵医嘱。
5. 日常护理与就医：日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科或精神心理科就诊，进行相关检查，如血气分析、肺功能检查等，以明确诊断并进行针对性治疗。
过度通气综合症虽然可能会带来一些不适甚至有一定风险，但通过心理调节、呼吸调整、药物治疗等方法，以及日常的护理和及时就医，能够有效应对该病症。患者要正确认识疾病，积极采取相应措施，避免致命风险的发生。