促卵泡激素高会影响内分泌及生殖系统，可通过喝豆浆、调整生活方式、药物治疗、定期检查、心理调节等方式改善。
1. 喝豆浆：豆浆富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能在一定程度上调节体内激素水平。当促卵泡激素高时，适量饮用豆浆可补充雌激素，有助于平衡内分泌，缓解因激素失衡带来的不适症状。但需注意，豆浆不能替代药物治疗，只能起到辅助调理的作用。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间至关重要，充足的睡眠有助于身体各器官的正常代谢和内分泌的稳定。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，运动可以增强体质，提高身体免疫力，促进血液循环，对调节激素水平也有积极作用。此外，在饮食方面，要均衡营养，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。
3. 药物治疗：对于促卵泡激素高的情况，常用的药物有戊酸雌二醇、黄体酮、炔雌醇环丙孕酮等。这些药物可以调节体内的激素水平，改善内分泌失调的状况。但药物治疗必须在医生的指导下进行，因为不同患者的病情和身体状况不同，用药方案也会有所差异。
4. 定期检查：定期进行相关检查，如性激素六项检查、妇科超声检查等，能够及时了解促卵泡激素的变化情况以及生殖系统的健康状况。根据检查结果，医生可以调整治疗方案，确保治疗的有效性和安全性。
5. 心理调节：长期的精神压力和不良情绪可能会加重内分泌失调，导致促卵泡激素进一步升高。因此，要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等。保持积极乐观的心态，对病情的恢复也有很大帮助。
促卵泡激素高是一个需要重视的问题，它会对人体的内分泌和生殖系统产生不良影响。虽然一杯豆浆在调节激素水平方面有一定的辅助作用，但不能单纯依靠豆浆来解决问题。综合采取喝豆浆、调整生活方式、药物治疗、定期检查和心理调节等多种措施，才能更好地改善促卵泡激素高的情况，维护身体健康。如果发现促卵泡激素异常，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。