职场女性一个月不来月经，可能由压力过大、生活作息不规律、过度节食、疾病因素、药物影响等因素导致。可通过调节情绪、调整作息、合理饮食、治疗疾病、调整用药等方式应对。
1. 压力过大：职场女性面临工作上的各种任务、竞争等，容易产生较大的精神压力。长期处于这种高压状态下，会影响下丘脑 - 垂体轴的功能，干扰内分泌系统，从而导致月经周期紊乱。应对方法是调节情绪，可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持良好的心态。例如每周进行三次以上的有氧运动，每次 30 分钟左右，像慢跑、瑜伽等。
2. 生活作息不规律：经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会打乱人体的生物钟。生物钟的紊乱会影响内分泌节律，使得激素分泌失衡，进而影响月经。调整作息很重要，要保证每天有充足且规律的睡眠，尽量在晚上 11 点前入睡，早上 7 点左右起床，养成良好的睡眠习惯。
3. 过度节食：为了追求身材，部分职场女性过度节食，导致身体营养摄入不足。身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、脂肪等，会影响激素的合成，导致月经异常。需要合理饮食，保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜水果。
4. 疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也会导致月经不来。多囊卵巢综合征会使雄激素水平升高，抑制排卵，影响月经周期；甲状腺功能异常会影响甲状腺激素的分泌，进而影响内分泌系统，导致月经紊乱。对于疾病因素导致的月经不来，需要及时就医，进行相关检查，如性激素六项、甲状腺功能检查等，明确病因后进行针对性治疗。如果是多囊卵巢综合征，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等药物调节激素水平。
5. 药物影响：某些药物，如紧急避孕药、抗抑郁药等，可能会影响内分泌系统，导致月经推迟或不来。如果是药物影响导致的月经异常，可在医生的指导下调整用药方案或更换药物。
职场女性一个月不来月经是一个需要重视的问题，其原因多种多样。要及时找到原因，并采取相应的应对措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和心态。如果月经异常情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行有效的治疗。