解决腹腔镜卵巢打孔术后睡眠问题，可从心理调节、环境优化、生活习惯调整、饮食改善、药物辅助等方面着手。
1. 心理调节：腹腔镜卵巢打孔术后，患者可能会因担心手术效果、身体恢复情况等产生焦虑、紧张等情绪，进而影响睡眠。患者需要正确认识手术及术后恢复过程，可通过与医生沟通，了解手术的成功率、可能出现的问题及应对方法，增强康复信心。也可与家人、朋友交流，分享内心感受，缓解心理压力。还可以尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸等，帮助放松身心，改善睡眠。
2. 环境优化：营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室安静，可使用隔音耳塞或白噪音机来减少外界干扰。调整卧室的温度和湿度，使其保持在舒适的范围内。选择舒适的床垫和枕头，保证睡眠时的舒适度。
3. 生活习惯调整：建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上进行剧烈运动，以免兴奋神经，影响入睡。睡前避免长时间使用电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
4. 饮食改善：饮食也会对睡眠产生影响。术后应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响睡眠。可以在睡前适量饮用温牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有助眠作用。也可食用一些具有安神作用的食物，如红枣、桂圆、莲子等。
5. 药物辅助：如果通过上述方法仍无法改善睡眠问题，可在医生的指导下使用一些药物辅助治疗。常见的药物有谷维素、维生素B1、安神补脑液等。这些药物可以调节神经功能，改善睡眠质量。但需要注意的是，使用药物时必须遵医嘱，不可自行用药。
腹腔镜卵巢打孔术后睡眠问题是一个常见的困扰，但通过心理调节、环境优化、生活习惯调整、饮食改善和药物辅助等多种方法的综合运用，可以有效改善睡眠质量。患者在术后应关注自身的睡眠情况，及时采取有效的措施进行调整。如果睡眠问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。