调节γ-谷氨酰基转移酶高引发的心理压力，可通过知识学习、心理疏导、运动锻炼、培养兴趣爱好、药物辅助等方式。
1. 知识学习：γ-谷氨酰基转移酶是一种参与谷胱甘肽的代谢酶，主要来自肝脏，在酒精性肝病、药物性肝病、胆管炎等疾病中可出现升高。但γ-谷氨酰基转移酶高并不一定意味着患有严重疾病，许多因素如熬夜、大量饮酒、服用某些药物等也可能导致其暂时升高。通过了解这些知识，能正确认识γ-谷氨酰基转移酶高的意义，从而减轻不必要的心理负担。可以通过阅读医学科普书籍、咨询医生等方式获取相关知识。
2. 心理疏导：当因γ-谷氨酰基转移酶高而产生心理压力时，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会运用专业的心理学方法，如认知行为疗法，帮助调整对γ-谷氨酰基转移酶高的认知，改变不合理的思维模式和行为习惯，缓解焦虑、紧张等不良情绪。此外，也可以与家人、朋友倾诉，分享自己的担忧和困惑，他们的理解和支持也能在一定程度上减轻心理压力。
3. 运动锻炼：运动能够促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人产生愉悦感和放松感。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上，长期坚持有助于缓解心理压力，增强心理韧性。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，能够转移注意力，让身心从对γ-谷氨酰基转移酶高的担忧中解脱出来。例如绘画、书法、摄影、音乐等，这些兴趣爱好可以丰富生活，带来成就感和满足感，从而缓解心理压力。
5. 药物辅助：在心理压力过大，通过上述方法无法有效缓解时，可在医生的指导下使用药物进行辅助治疗。如谷维素，它可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解焦虑、失眠等症状；维生素B1能够维持神经系统的正常功能，减轻精神紧张；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解肝郁气滞引起的情绪问题有一定帮助。但使用药物必须严格遵医嘱。
γ-谷氨酰基转移酶高引发的心理压力，可通过多方面进行调节。知识学习能让人理性看待指标异常，心理疏导可化解不良情绪，运动锻炼和培养兴趣爱好有助于放松身心，药物辅助则在必要时发挥作用。综合运用这些方法，能有效调节心理压力，以积极的心态面对γ-谷氨酰基转移酶高的情况。