孕妇冬季选择水果，可考虑苹果、橙子、香蕉、草莓、梨等，它们富含多种营养，对孕妇和胎儿健康有益。
1. 苹果：苹果富含果胶、纤维素、维生素C等多种营养成分。果胶有助于促进肠道蠕动，预防孕妇冬季易出现的便秘问题；维生素C能增强孕妇免疫力，减少生病几率。而且苹果口感酸甜适中，能缓解孕妇可能出现的孕吐反应，增进食欲。
2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮。维生素C具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，预防孕妇缺铁性贫血；类黄酮则有抗炎、抗过敏的功效。冬季气候干燥，孕妇适当食用橙子，能补充水分和营养，保持皮肤的水润。
3. 香蕉：香蕉是钾的优质来源，钾对于维持孕妇体内的电解质平衡非常重要。同时，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道消化，改善孕妇的消化功能。此外，香蕉还能调节情绪，缓解孕妇可能出现的焦虑和紧张情绪。
4. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E、叶酸等营养物质。维生素C和E能抗氧化，延缓衰老，保护孕妇的皮肤健康；叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，能降低胎儿神经管畸形的发生率。冬季草莓口感鲜美，能为孕妇的饮食增添色彩。
5. 梨：梨有清热润肺、止咳化痰的作用。冬季气候寒冷干燥，孕妇容易出现咳嗽、喉咙不适等症状，适量食用梨能缓解这些症状。梨还含有丰富的水分和维生素，能补充孕妇身体所需的水分和营养。
6. 柚子：柚子含有丰富的维生素B1、B2、胡萝卜素等营养成分。维生素B族能参与身体的新陈代谢，有助于孕妇维持正常的生理功能；胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对胎儿的视力发育有帮助。而且柚子的热量较低，适合孕妇在冬季控制体重时食用。
7. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，除了维生素C含量高之外，还含有丰富的维生素K、维生素E、钾、镁等营养元素。维生素K对骨骼健康有益，能促进胎儿骨骼发育；维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。
孕妇在冬季选择水果时，可根据自身的身体状况和口味偏好，合理搭配苹果、橙子、香蕉、草莓、梨等水果，以满足自身和胎儿对各种营养的需求。同时，要注意适量食用，确保饮食的均衡和健康。