长期口腔溃疡疼痛难忍，可从调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、心理调节、及时就医等方面来缓解。
1. 调整饮食：口腔溃疡患者的饮食需格外注意。应多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素有助于维持口腔黏膜的健康，促进溃疡愈合。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒、生姜等，这类食物会刺激溃疡面，加重疼痛。此外，过烫、过硬的食物也应尽量避免，以免损伤口腔黏膜，延缓溃疡的恢复。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息至关重要，充足的睡眠能让身体得到充分的休息，有助于提高免疫力，从而加快口腔溃疡的愈合。还要注意口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后使用漱口水漱口，可有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少感染的风险。另外，要避免过度劳累，适当进行运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
3. 药物治疗：药物治疗是缓解口腔溃疡疼痛的重要手段。可以使用西瓜霜，它具有清热泻火、消肿止痛的功效，能有效缓解口腔溃疡的症状。冰硼散也有类似的作用，可促进溃疡面的愈合。重组人表皮生长因子凝胶能加速表皮细胞的增殖和分化，缩短溃疡的愈合时间。需要注意的是，使用药物时应遵医嘱。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响免疫系统的功能，导致口腔溃疡反复发作。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
5. 及时就医：如果口腔溃疡长期不愈，或者溃疡面较大、疼痛剧烈，应及时到正规医院的口腔科就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，可能会进行血常规、免疫功能等相关检查，以排除其他疾病的可能，并制定个性化的治疗方案。
长期口腔溃疡疼痛难忍会给患者带来诸多不便，通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、心理调节以及及时就医等方法，能有效缓解症状，促进溃疡愈合。若症状持续不缓解或加重，一定要及时寻求专业医生的帮助。