职场人总太阳穴胀痛，可能由压力过大、用眼过度、不良姿势、饮食不当、疾病因素等导致。
1. 压力过大：职场竞争激烈，长期处于高压力状态下，身体会分泌如肾上腺素等应激激素，使血管收缩，进而引发太阳穴胀痛。应对时可进行放松训练，如深呼吸，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴巴缓缓呼气，重复多次；也可练习冥想，找安静地方坐下，专注于呼吸，排除杂念。
2. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足，易导致眼疲劳，进而牵涉太阳穴部位引起胀痛。要注意用眼卫生，每工作1小时左右，休息5 - 10分钟，向远处眺望或闭目养神。还可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼干症状，但需遵医嘱。
3. 不良姿势：长期保持不正确的坐姿，如弯腰驼背，会使颈部肌肉紧张，影响头部血液循环，引发太阳穴胀痛。应保持正确的坐姿，挺直腰背，眼睛平视屏幕。工作之余，可进行颈部按摩，用手指轻轻揉捏颈部肌肉，促进血液循环。
4. 饮食不当：过量摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，可能导致血管扩张，引起太阳穴胀痛。要调整饮食习惯，减少咖啡、浓茶、酒精的摄入，增加富含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，有助于缓解神经紧张。
5. 疾病因素：偏头痛、高血压等疾病也会导致太阳穴胀痛。偏头痛患者除胀痛外，还可能伴有恶心、呕吐等症状，可遵医嘱使用布洛芬、阿司匹林、萘普生等药物缓解疼痛。高血压患者血压波动时，也会出现太阳穴胀痛，需遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等控制血压。
职场人总太阳穴胀痛是由多种因素引起的，要根据具体原因采取相应的应对方法。在日常生活中，要注意调整生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯。若胀痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。