睡眠对3mm动脉瘤自愈有一定帮助，主要体现在稳定血压、促进血管修复、增强免疫力、调节激素水平、改善血液循环等方面。
1. 稳定血压：良好的睡眠有助于维持血压的稳定。在睡眠过程中，身体的交感神经兴奋性降低，血压会相对平稳。而血压波动是影响动脉瘤病情的重要因素之一，持续的高血压会增加动脉瘤破裂的风险，也不利于动脉瘤的自愈。稳定的血压可以减少对动脉瘤壁的冲击，为动脉瘤的自我修复创造有利的压力环境。
2. 促进血管修复：睡眠期间，身体会进入自我修复和调节的状态。血管内皮细胞的代谢活动会增强，有助于修复受损的血管壁。对于3mm的动脉瘤来说，血管壁的修复可以在一定程度上改善动脉瘤部位的结构和功能，有可能促进其自愈。
3. 增强免疫力：充足的睡眠是免疫系统正常运转的重要保障。免疫系统可以识别和清除体内的异常细胞和病原体，维持身体的健康平衡。当免疫力增强时，身体对动脉瘤的自我修复能力也可能会提高，有助于抑制动脉瘤的进一步发展，促进其自愈。
4. 调节激素水平：睡眠能够调节体内多种激素的分泌和平衡。例如，生长激素在睡眠中分泌旺盛，它对组织的修复和再生具有重要作用。此外，一些与情绪和压力相关的激素，如皮质醇等，在良好的睡眠状态下也能保持相对稳定的水平。激素水平的稳定有助于维持身体内环境的稳定，对动脉瘤的自愈有积极影响。
5. 改善血液循环：睡眠时，身体的心率和呼吸会减慢，血液循环相对平稳。这有利于血液在血管内的正常流动，减少血液对动脉瘤壁的异常冲击和涡流形成。良好的血液循环可以为动脉瘤部位提供充足的营养物质和氧气，促进组织的修复和愈合。
6. 减轻精神压力：长期的精神压力会导致身体处于应激状态，引起血压升高、血管收缩等一系列生理变化，不利于动脉瘤的自愈。而充足的睡眠可以缓解精神压力，使人保持放松的状态。精神状态的改善有助于调节身体的生理功能，为动脉瘤的自愈创造良好的心理和生理环境。
睡眠对3mm动脉瘤自愈具有多方面的积极帮助。通过稳定血压、促进血管修复、增强免疫力、调节激素水平和改善血液循环等，睡眠可以在一定程度上为动脉瘤的自愈提供有利条件。然而，需要明确的是，睡眠只是促进动脉瘤自愈的一个重要因素，不能完全依赖睡眠来实现自愈。患者还应遵循医生的建议，进行定期检查和必要的治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等，也对病情的恢复至关重要。如果发现动脉瘤有异常变化，应及时就医。