摆脱鼻炎困扰可从日常护理、药物治疗、免疫治疗、手术治疗、中医调理等方面着手。
1. 日常护理：保持生活环境清洁，定期打扫房间、更换床单被罩，减少灰尘、尘螨等过敏原。注意鼻腔卫生，可使用生理盐水清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻炎症反应。加强锻炼，适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高机体免疫力，有助于抵御鼻炎发作。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒，因为感冒易诱发或加重鼻炎症状。
2. 药物治疗：可使用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏作用，可减轻鼻黏膜炎症，改善鼻塞。减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等，能快速缓解鼻塞，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。白三烯调节剂，如孟鲁司特钠等，可减轻鼻黏膜炎症，对变应性鼻炎有一定疗效。以上药物使用均需遵医嘱。
3. 免疫治疗：对于变应性鼻炎患者，可采用特异性免疫治疗，即脱敏治疗。通过逐渐增加患者对过敏原的接触剂量，使机体对过敏原产生耐受性，从而减轻或消除过敏症状。免疫治疗一般需要持续较长时间，患者需有足够的耐心和依从性。
4. 手术治疗：对于药物治疗效果不佳、存在鼻息肉或鼻腔结构异常等情况的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式有鼻内镜下鼻窦开放术、鼻息肉切除术、鼻中隔矫正术等。手术能改善鼻腔通气，去除病变组织，但手术有一定风险，需严格掌握手术适应证。
5. 中医调理：中医认为鼻炎与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。可通过服用中药进行调理，如辛夷、苍耳子、白芷等中药具有通窍、散风、止痛等功效。此外，针灸、按摩等中医疗法也可辅助治疗鼻炎。针灸可刺激穴位，调节机体气血运行；按摩迎香穴、印堂穴等穴位，能缓解鼻塞、流涕等症状。
摆脱鼻炎困扰是一个综合的过程，需要从多个方面进行干预。日常护理是基础，能减少鼻炎发作的诱因；药物治疗可有效控制症状；免疫治疗和手术治疗适用于特定情况的患者；中医调理则可从整体上调节机体功能。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法，坚持治疗，以重获健康呼吸。