有效缓解小孩心脏疼的方法有休息与放松、调整呼吸、药物治疗、心理疏导、及时就医等。
1. 休息与放松：当小孩出现心脏疼的症状时，应立即停止正在进行的剧烈活动，让小孩安静地坐下或躺下休息。因为剧烈运动可能会增加心脏的负担，使心脏疼痛加剧。休息可以减少身体的耗氧量，让心脏得到放松，有助于缓解疼痛。比如小孩在跑步过程中突然心脏疼，就要马上停下，找个舒适的地方休息。
2. 调整呼吸：指导小孩进行缓慢而有规律的深呼吸。深呼吸能够增加氧气的摄入，改善心肌的缺氧状态，从而缓解心脏疼痛。具体做法是让小孩慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。可以让小孩闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来缓解心脏疼。例如硝酸甘油，它能够扩张冠状动脉，增加心肌的血液供应，缓解心绞痛。还有复方丹参滴丸，具有活血化瘀、理气止痛的功效，可用于缓解胸闷、胸痛等症状。另外，速效救心丸也能起到行气活血、祛瘀止痛的作用，增加冠脉血流量，缓解心绞痛。但需要强调的是，使用药物必须遵医嘱。
4. 心理疏导：小孩的心理因素也可能导致心脏疼，比如紧张、焦虑、恐惧等情绪。家长要及时与小孩沟通，了解他们的心理状态，给予安慰和鼓励，帮助他们放松心情。可以通过讲故事、做游戏等方式转移小孩的注意力，减轻心理压力。
5. 及时就医：如果小孩心脏疼的症状持续不缓解或者频繁发作，应及时带小孩到正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如心电图、心脏超声等，来明确病因，并进行针对性的治疗。因为小孩心脏疼可能是由多种原因引起的，如先天性心脏病、心肌炎等，只有明确病因才能进行有效的治疗。
小孩心脏疼是一个需要引起重视的问题，当小孩出现心脏疼的症状时，可以采用休息与放松、调整呼吸、药物治疗、心理疏导等方法进行缓解。但如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，进行规范的治疗，保障小孩的心脏健康。