老年人ST段下移康复可从生活方式调整、合理饮食、药物治疗、定期检查、心理调节等方面着手。

1. 生活方式调整：保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜。适度进行运动，如散步、太极拳等，运动强度以微微出汗、不感到过度疲劳为宜，每周运动3 - 5次。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对心血管系统造成损害，加重ST段下移的情况。

2. 合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少钠盐摄入，每日食盐摄入量不超过6克；控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等；限制糖分摄入，避免食用过多的甜食和饮料。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，要保证饮食的均衡和规律，定时定量进餐。

3. 药物治疗：可在医生指导下使用抗血小板聚集药物，如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等，这些药物能防止血小板聚集形成血栓。他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，可降低血脂，稳定斑块。硝酸酯类药物，如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等，能扩张冠状动脉，改善心肌供血。需注意，用药应严格遵医嘱。

4. 定期检查：定期进行心电图检查，观察ST段的变化情况，以便及时调整治疗方案。还需检查血压、血脂、血糖等指标，将这些指标控制在正常范围内。如果指标出现异常，应及时采取相应的治疗措施。

5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪会导致交感神经兴奋，加重心脏负担。可通过听音乐、下棋、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。

老年人ST段下移的康复是一个综合的过程，需要从生活的各个方面进行调整和干预。通过生活方式调整、合理饮食、药物治疗、定期检查和心理调节这五点的综合实施，有助于改善心肌供血，促进康复。但如果在康复过程中出现任何不适症状，应及时前往正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）