运动对缓解胃疼吐酸水有一定作用，主要通过促进胃肠蠕动、增强消化功能、改善精神状态、调节自主神经功能、增强腹部肌肉力量等方面来实现。
1. 促进胃肠蠕动：适当的运动可以加快胃肠道的蠕动速度，使食物在胃肠道内的推进更加顺畅。例如散步、慢跑等运动，能够让胃部的排空时间缩短，减少食物在胃内停留的时间，从而降低胃酸反流的几率，缓解因胃酸刺激胃黏膜而引起的胃疼和吐酸水症状。
2. 增强消化功能：运动能够促进消化液的分泌，提高消化酶的活性。像打太极拳、练瑜伽等运动，有助于增强胃肠的消化和吸收能力，使食物能够更好地被分解和利用。这样可以减轻胃部的负担，减少消化不良导致的胃疼和胃酸分泌过多的情况。
3. 改善精神状态：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪是导致胃疼吐酸水的常见诱因之一。运动可以促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能够改善人的情绪，使人感到愉悦和放松。比如进行游泳运动，在运动过程中可以转移注意力，缓解精神压力，从而减少因精神因素引起的胃部不适。
4. 调节自主神经功能：人体的胃肠道受自主神经的支配，当自主神经功能紊乱时，可能会导致胃肠蠕动和胃酸分泌失调。适度的运动可以调节自主神经的平衡，使其功能恢复正常。例如骑自行车等有氧运动，有助于稳定自主神经的兴奋性，维持胃肠道的正常生理功能，减轻胃疼和吐酸水的症状。
5. 增强腹部肌肉力量：一些针对腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉的力量。强壮的腹部肌肉能够更好地支撑和保护胃部，减少胃部受到外界压力和刺激的影响。同时，也有助于维持胃部的正常位置和形态，促进胃部的正常蠕动和排空，对缓解胃疼吐酸水有积极作用。
6. 促进血液循环：运动能够加快全身的血液循环，包括胃肠道的血液循环。良好的血液循环可以为胃肠道提供充足的氧气和营养物质，有助于修复受损的胃黏膜。当胃黏膜得到修复后，其抵御胃酸侵蚀的能力增强，从而缓解胃疼和吐酸水的症状。例如跳健身操等运动，能有效促进血液循环。
7. 提高身体免疫力：经常运动可以增强身体的免疫力，使身体更有能力抵抗各种病原体的侵袭。对于胃部来说，免疫力的提高有助于预防和减轻胃部的炎症反应。当胃部炎症减轻时，胃疼和吐酸水的症状也会相应得到缓解。比如参加球类运动，能在一定程度上提高身体的整体免疫力。
运动对缓解胃疼吐酸水具有多方面的积极作用，通过促进胃肠蠕动、增强消化功能、改善精神状态、调节自主神经功能、增强腹部肌肉力量、促进血液循环以及提高身体免疫力等，都有助于减轻胃疼和吐酸水的症状。但需要注意的是，运动应适度，避免过度运动对身体造成损伤。如果胃疼吐酸水的症状较为严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下进行相关检查和治疗，必要时可遵医嘱使用奥美拉唑、雷尼替丁、铝碳酸镁等药物。