经期吃橙子对女性健康有益，具有补充维生素、促进消化、缓解便秘、改善情绪、增强免疫力等作用。
1. 补充维生素：橙子富含维生素C、维生素B族等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。维生素B族参与人体的新陈代谢，对神经系统的正常运作也有重要意义。在经期，女性身体较为虚弱，适当补充这些维生素，有助于维持身体的正常生理功能。
2. 促进消化：橙子中含有丰富的果酸和纤维素。果酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而促进食物的消化和吸收。对于经期可能出现的食欲不振等情况，吃橙子可以起到一定的改善作用。
3. 缓解便秘：纤维素是一种重要的膳食纤维，它可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。经期女性由于激素水平的变化，可能会出现便秘的问题，橙子中的纤维素可以有效改善这一状况。
4. 改善情绪：橙子具有独特的香气，这种香气能够刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，从而改善情绪，使人感到愉悦和放松。经期女性由于激素波动，容易出现情绪不稳定、焦虑等情况，吃橙子可以在一定程度上缓解这些不良情绪。
5. 增强免疫力：维生素C等营养成分有助于增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。在经期，女性的免疫力相对较低，容易受到外界病菌的侵袭，吃橙子可以帮助身体抵御疾病。
6. 补充水分：橙子的水分含量较高，能够为经期女性补充身体所需的水分，维持身体的水平衡。同时，充足的水分也有助于促进新陈代谢，排出体内的毒素。
7. 降低胆固醇：橙子中的果胶等成分可以降低血液中的胆固醇水平，对于预防心血管疾病有一定的作用。经期女性的身体处于特殊的生理状态，适当吃橙子有助于维持心血管的健康。
综上所述，经期吃橙子对女性的身体健康有诸多益处。橙子不仅能为经期女性补充多种营养物质，还能在促进消化、缓解便秘、改善情绪等方面发挥积极作用。不过，食用时也应注意适量，避免过量食用引起不适。女性在经期可以根据自身情况，合理选择食用橙子，以更好地呵护自己的健康。