7 个月宝宝辅食喂养要点包括辅食种类的选择、辅食质地的调整、进食时间的安排、进食量的把控、进食习惯的培养等。
1. 辅食种类的选择：7 个月的宝宝可以逐渐引入多种辅食。谷类食物如强化铁的婴儿米粉是不错的选择，能为宝宝提供能量和铁元素。蔬菜方面，菠菜、胡萝卜、西兰花等富含维生素和膳食纤维，可以做成蔬菜泥给宝宝食用。水果可选择苹果、香蕉、梨等，做成水果泥或切成小块让宝宝尝试。肉类也是重要的辅食，鸡肉、鱼肉、猪肉等富含蛋白质、铁、锌等营养物质，可做成肉泥添加到辅食中。
2. 辅食质地的调整：此时宝宝的咀嚼和吞咽能力有所发展，辅食质地可以从细腻的泥糊状逐渐过渡到稍粗的颗粒状。例如，蔬菜泥可以做得稍微有一些颗粒感，让宝宝开始适应不同的口感和质地，锻炼咀嚼能力。
3. 进食时间的安排：可以将辅食安排在两次奶之间，一般可以选择上午和下午各一次。这样既不会影响宝宝正常的奶量摄入，又能让宝宝逐渐适应辅食的进食节奏。同时，尽量保持相对固定的进食时间，有助于宝宝形成良好的饮食习惯。
4. 进食量的把控：每个宝宝的食量不同，要根据宝宝的具体情况进行调整。开始时可以少量添加辅食，观察宝宝的接受程度和消化情况。一般每次可以先喂 1 - 2 勺，逐渐增加到 3 - 4 勺，甚至更多。不要强迫宝宝进食，如果宝宝吃饱了表现出不想吃的信号，如扭头、推开勺子等，就不要再强行喂食。
5. 进食习惯的培养：在宝宝进食时，要为其创造安静、舒适的环境，避免分散宝宝的注意力。可以让宝宝坐在专门的婴儿餐椅上，使用合适的餐具，培养宝宝自主进食的意识。例如，可以给宝宝准备一些手指食物，如蒸熟的胡萝卜条、南瓜条等，让宝宝自己抓着吃，锻炼手部的精细动作和自主进食能力。
6. 食物的卫生安全：制作辅食的食材要新鲜、卫生，清洗干净。制作过程中要注意生熟分开，避免交叉污染。辅食制作好后，如果不能及时食用，要妥善保存，避免变质。
7. 观察宝宝的反应：在添加新的辅食后，要密切观察宝宝的反应，包括是否有过敏、呕吐、腹泻等情况。如果出现异常反应，应立即停止添加该辅食，并及时咨询医生。
7 个月宝宝的辅食喂养需要综合考虑多个方面，包括辅食种类、质地、进食时间、进食量和进食习惯等。通过科学合理的辅食喂养，能够为宝宝提供充足的营养，促进其健康成长。同时，在喂养过程中要密切关注宝宝的反应，根据宝宝的实际情况进行调整。