日常保健远离左耳朵里面疼，可从保持耳部清洁、避免长时间佩戴耳机、预防上呼吸道感染、合理饮食、规律作息等方面入手。
1. 保持耳部清洁：耳部分泌的耵聍具有保护耳道的作用，但过多的耵聍堆积可能会引发炎症导致耳朵疼痛。可以定期用干净的棉球轻轻擦拭外耳道，但要注意避免深入耳道过深，以免损伤鼓膜。同时，在洗头、洗澡时要防止水进入耳朵，若不慎进水，可将头偏向进水一侧，轻轻牵拉耳垂，让水自然流出。
2. 避免长时间佩戴耳机：长时间佩戴耳机，尤其是入耳式耳机，会使耳朵处于封闭环境，滋生细菌，还会对耳膜造成一定的压力，引起耳朵疼痛。建议连续佩戴耳机时间不超过1小时，且音量不宜过大。如果需要长时间听音乐或学习，可以选择头戴式耳机，并适时休息，让耳朵得到放松。
3. 预防上呼吸道感染：上呼吸道感染如感冒、流感等，容易引发中耳炎，导致耳朵疼痛。平时要注意根据天气变化增减衣物，避免着凉。加强锻炼，增强身体免疫力，减少感染的机会。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，必要时可佩戴口罩。
4. 合理饮食：均衡的饮食有助于维持身体健康，对耳部保健也非常重要。应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。维生素C、维生素E和锌等营养素对耳部健康有益，可以增强耳部组织的抗氧化能力，预防炎症。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重身体的炎症反应。
5. 规律作息：充足的睡眠和规律的作息有助于身体的恢复和调整，对耳部健康也有积极影响。长期熬夜、作息不规律会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病，包括耳部疾病。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。
6. 避免耳部外伤：在日常生活中，要注意保护耳朵，避免受到外力撞击。进行剧烈运动时，如篮球、足球等，可佩戴防护装备。不要随意用尖锐的物品挖耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。
7. 定期体检：定期进行耳部检查可以及时发现潜在的耳部问题，并采取相应的治疗措施。建议每年至少进行一次耳部体检，尤其是有耳部疾病家族史或经常出现耳部不适症状的人群。
通过保持耳部清洁、避免长时间佩戴耳机、预防上呼吸道感染、合理饮食、规律作息、避免耳部外伤以及定期体检等日常保健措施，可以有效降低左耳朵里面疼的发生几率。如果出现耳部疼痛等不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。