解决大便很臭难题，可从调整饮食结构、补充益生菌、治疗肠道疾病、养成良好排便习惯、保持规律生活作息等方面入手。
1. 调整饮食结构：大便很臭可能与摄入过多高蛋白、高脂肪食物有关。应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如西兰花、苹果、燕麦等。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而改善大便气味。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物以及酒类的摄入，这些食物可能会加重肠道负担，导致大便气味异常。
2. 补充益生菌：肠道内的菌群失衡也会导致大便发臭。益生菌有助于调节肠道菌群，抑制有害菌的生长。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。补充益生菌可以改善肠道微生态环境，增强肠道的消化和吸收功能，使大便气味恢复正常。但需注意，使用益生菌应遵医嘱。
3. 治疗肠道疾病：某些肠道疾病，如肠炎、肠易激综合征、肠道寄生虫感染等，都可能引起大便气味异常。如果是肠炎，可在医生指导下使用抗生素，如诺氟沙星、左氧氟沙星、头孢克肟等进行治疗。对于肠易激综合征，可使用调节肠道功能的药物，如匹维溴铵、曲美布汀等。若怀疑有肠道寄生虫感染，可使用驱虫药物，如阿苯达唑、甲苯咪唑等。及时治疗肠道疾病，才能从根本上解决大便很臭的问题。
4. 养成良好排便习惯：每天定时排便，有助于保持肠道的正常节律。尽量避免憋便，憋便会使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致大便干结，同时也会产生更多的有害物质，使大便气味更臭。此外，排便时要专注，避免长时间蹲厕，减少对肠道的压力。
5. 保持规律生活作息：长期熬夜、精神压力过大等不良生活方式会影响肠道的正常功能。应保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要学会缓解压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。规律的生活作息有助于维持肠道的正常蠕动和消化功能，改善大便气味。
大便很臭可能是由多种原因引起的，通过调整饮食结构、补充益生菌、治疗肠道疾病、养成良好排便习惯以及保持规律生活作息等方法，可以有效改善大便气味。如果大便很臭的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、便血等，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。