中医调理体质改善白带带血丝可从饮食、中药、穴位按摩、运动、生活习惯等方面入手。
1. 饮食调理：选择具有滋阴清热、健脾益气功效的食物。如山药，其富含多种营养成分，能健脾益胃、滋肾益精，有助于增强身体免疫力，改善体质。百合有润肺止咳、清心安神的作用，对于阴虚体质导致的白带带血丝有一定的调理效果。薏仁能利水渗湿、健脾止泻，可促进体内湿气排出，维持身体的正常代谢。平时可将这些食材搭配煮粥食用。
2. 中药调理：可在医生的指导下使用一些中药。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚引起的白带异常有较好的治疗作用。妇科千金片能清热除湿、益气化瘀，可改善湿热瘀阻所致的白带带血丝症状。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚引起的白带问题有一定的调理作用。但使用中药调理需遵医嘱。
3. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也能起到调理作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，按摩此穴位可培元固本、补益下焦，对妇科疾病有一定的治疗效果。三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，经常按摩能调和气血、滋补肝肾。气海穴在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，按摩气海穴可益气助阳、调经固经。
4. 运动调理：适当的运动有助于增强体质，改善身体的气血循环。瑜伽是一种较为温和的运动方式，通过各种体式的练习，能调节内分泌，增强身体的柔韧性和平衡力。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，可促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。散步则是简单易行的运动，每天坚持一定时间的散步，能促进血液循环，改善身体状况。
5. 生活习惯调理：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，可预防感染。同时，要注意调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，因为情绪波动也可能影响内分泌，导致白带异常。
中医养生调理体质改善白带带血丝是一个综合的过程，需要从饮食、中药、穴位按摩、运动和生活习惯等多个方面入手。通过长期坚持这些方法，能逐渐改善体质，缓解白带带血丝的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和治疗。