压力大导致体温异常时，可通过运动锻炼、调整饮食、心理暗示、社交互动、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人产生愉悦感和放松感。像跑步、游泳、瑜伽等运动，都有助于释放压力。跑步时，身体的血液循环加快，大脑能获得更充足的氧气，让人的精神状态得到改善。瑜伽则注重身体的伸展和呼吸的调节，能帮助人们集中注意力，排除杂念，从而缓解紧张情绪。
2. 调整饮食：合理的饮食可以为身体提供必要的营养，维持神经系统的稳定。多摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，维生素B有助于调节神经系统功能，缓解焦虑情绪。同时，避免过多摄入咖啡因和糖分高的食物，这些物质可能会导致血糖波动，进而影响情绪。
3. 心理暗示：积极的心理暗示能够改变人的思维方式和情绪状态。当感到压力大时，可以告诉自己“我可以应对这些挑战”“一切都会好起来的”等。通过不断重复这些积极的话语，能够增强自信心，减轻焦虑和紧张感。也可以回忆过去成功应对困难的经历，从中汲取力量。
4. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和困扰，能获得情感上的支持和理解。在交流过程中，可能会得到不同的观点和建议，有助于从不同角度看待问题，从而缓解压力。参加社交活动，如聚会、社团活动等，还能拓展社交圈子，丰富生活体验。
5. 药物辅助：在情绪调节方面，一些药物可以起到辅助作用。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对缓解焦虑、紧张等情绪有一定帮助。维生素B1可以维持神经系统的正常功能，有助于改善情绪状态。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对于因压力大导致的情绪异常也有一定的调理作用。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致体温异常时，调节情绪是一个综合性的过程。运动锻炼、调整饮食、心理暗示、社交互动和药物辅助等方法都可以在不同程度上帮助缓解压力，调节情绪。人们可以根据自身情况选择适合自己的方法，必要时应及时寻求专业医生的帮助。