空气污染加重感冒流鼻涕打喷嚏，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、合理饮食、药物治疗、加强锻炼等方式进行防护。
1. 改善室内环境：保持室内清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积累。可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和污染物，改善室内空气质量。在天气条件允许的情况下，多开窗通风，促进室内外空气流通，降低室内有害气体的浓度。
2. 佩戴防护用具：在空气污染严重时外出，应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的灰尘、花粉、细菌等有害物质，减少其对呼吸道的刺激。还可佩戴防护眼镜，防止空气中的污染物进入眼睛，引发不适。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于增强免疫力，减轻感冒症状。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供充足的营养支持，提高身体的抵抗力。此外，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润，促进新陈代谢，有助于排出体内的毒素。
4. 药物治疗：当感冒症状较为严重时，可在医生的指导下使用药物进行治疗。如抗组胺药，能缓解流鼻涕、打喷嚏等症状，常见的有氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等；减充血剂，可减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞，如伪麻黄碱等；还可使用一些具有清热解毒、抗病毒作用的中成药，如双黄连口服液、银翘解毒片、感冒清热颗粒等。但需注意，使用药物应遵医嘱。
5. 加强锻炼：适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。坚持定期锻炼，有助于改善呼吸系统功能，增强呼吸道对空气污染的耐受能力。
6. 注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻，防止手上沾染的污染物进入呼吸道。在公共场所尽量避免接触公共物品，如扶手、电梯按钮等，若接触后应及时洗手。
7. 关注空气质量：通过各种渠道关注当地的空气质量指数，在空气污染严重时尽量减少外出活动。尤其是老人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统疾病的人群，更应注意做好防护措施。
空气污染加重感冒流鼻涕打喷嚏的防护需要从多个方面入手。改善室内环境、佩戴防护用具、合理饮食、药物治疗、加强锻炼等措施都能在一定程度上减轻空气污染对身体的影响，缓解感冒症状。同时，注意个人卫生和关注空气质量也至关重要。若感冒症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便获得更专业的治疗。