中医四季调养改善转氨酶高可从春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季补肾养藏以及配合中药调理等方面着手。
1. 春季疏肝理气：春季是肝脏活动较为旺盛的季节，此时调养应以疏肝理气为主。因为春季阳气上升，人体的肝气也随之升发，若肝气郁结，容易影响肝脏的正常功能，导致转氨酶升高。可以通过适当的运动，如散步、太极拳等，促进气血流通，帮助肝脏疏泄。在饮食上，可多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿等。此外，保持心情舒畅也非常重要，避免情绪波动过大，以免加重肝脏负担。
2. 夏季清热祛湿：夏季天气炎热，雨水较多，湿气较重，湿热之邪容易侵犯人体，影响肝脏的代谢功能，进而使转氨酶升高。此时应注重清热祛湿。可以多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。同时，要注意居住环境的通风干燥，避免长时间处于潮湿闷热的环境中。还可以适当饮用一些清热祛湿的茶饮，如荷叶茶、薏仁茶等。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体容易出现阴津不足的情况，而肝脏需要充足的阴津滋养。若阴津亏虚，会影响肝脏的正常功能，导致转氨酶异常。因此，秋季调养要注重滋阴润燥。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。此外，要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠，以利于肝脏的修复和调养。
4. 冬季补肾养藏：冬季是万物闭藏的季节，人体也应顺应自然规律，注重补肾养藏。肾为先天之本，与肝脏相互滋养，肾脏功能良好有助于肝脏的健康。在冬季，可以适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，要注意保暖，避免受寒，以免损伤阳气。
5. 中药调理：一些中药具有改善肝功能、降低转氨酶的作用。例如，五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，现代研究表明其对降低转氨酶有一定效果。垂盆草有清热利湿、解毒消肿的作用，可用于治疗急慢性肝炎。茵陈能清利湿热、利胆退黄，有助于改善肝脏的代谢功能，降低转氨酶。但使用中药调理时，必须遵医嘱，根据个人体质和病情合理用药。
中医四季调养改善转氨酶高是一个综合的过程，需要根据不同季节的特点，从饮食、运动、情志等方面进行全面的调养，同时可配合适当的中药调理。但如果转氨酶持续升高或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的肝病科或中医内科就诊，进行详细的检查和诊断，以便制定科学合理的治疗方案。