尾椎骨疼影响睡眠可通过调整睡眠姿势、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、治疗原发疾病等方法改善。
1. 调整睡眠姿势：睡眠姿势对尾椎骨压力影响较大。仰卧时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能减少腰部和尾椎骨的压力；侧卧时可在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱的正常生理曲度，避免尾椎骨过度受压，从而缓解疼痛，改善睡眠。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在尾椎骨部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。此外，还可选择按摩、针灸等物理治疗方法。按摩应由专业人员操作，通过按摩尾椎骨周围的肌肉，放松紧张的肌肉组织，减轻疼痛。针灸则是通过刺激特定穴位，调节身体的气血运行，达到止痛的效果。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解尾椎骨的疼痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解尾椎骨周围肌肉的紧张状态，减轻疼痛。如果尾椎骨疼痛是由神经受压引起的，还可使用神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，促进神经的修复和再生。使用药物时需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强尾椎骨周围肌肉的力量，减轻尾椎骨的压力。例如，进行盆底肌锻炼，可通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量，对尾椎骨起到一定的支撑作用。还可进行一些简单的有氧运动，如散步、游泳等，增强身体的整体素质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 治疗原发疾病：尾椎骨疼可能由多种原发疾病引起，如尾椎骨骨折、脱位、尾椎骨周围软组织损伤、腰椎间盘突出症等。对于尾椎骨骨折或脱位，需根据病情采取保守治疗或手术治疗。保守治疗主要包括卧床休息、佩戴支具等；手术治疗则适用于骨折或脱位较为严重的情况。如果是腰椎间盘突出症引起的尾椎骨疼，可根据病情选择牵引、理疗、手术等治疗方法。
尾椎骨疼影响睡眠可通过多种方法改善。调整睡眠姿势能减少尾椎骨压力，物理治疗可促进血液循环、缓解疼痛，药物治疗能有效止痛和修复神经，运动锻炼可增强周围肌肉力量，治疗原发疾病则是解决根本问题。在改善尾椎骨疼的过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。