孕妇胃疼可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、调节情绪以及合理用药等方式缓解。
1. 调整饮食：孕妇胃疼时，饮食要规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。尽量选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等，这些食物对胃黏膜有一定的保护作用。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃疼症状。同时，要注意食物的温度，不宜过冷或过热。
2. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃疼。孕妇可以选择一些温和的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。散步可以在饭后半小时进行，每次散步时间控制在 20 - 30 分钟左右。孕妇瑜伽则需要在专业教练的指导下进行，避免过度拉伸或剧烈运动。
3. 腹部按摩：孕妇可以在饭后 1 - 2 小时后，平躺在床上，放松身体，将双手搓热后放在腹部，按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩 10 - 15 分钟，每天可按摩 2 - 3 次。腹部按摩可以促进胃肠蠕动，缓解胃部痉挛，从而减轻胃疼症状。但要注意按摩的力度要适中，避免用力过猛。
4. 调节情绪：孕妇在孕期由于身体和心理的变化，容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会导致胃疼症状加重。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
5. 合理用药：如果孕妇胃疼症状较为严重，通过上述方法无法缓解时，可以在医生的指导下合理用药。常用的药物有铝碳酸镁、碳酸氢钠、复方消化酶等。铝碳酸镁可以中和胃酸，保护胃黏膜；碳酸氢钠可以中和胃酸，缓解胃疼；复方消化酶可以促进消化，改善胃肠功能。但孕妇用药一定要谨慎，必须遵医嘱。
孕妇胃疼是孕期常见的症状之一，通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、调节情绪以及合理用药等方法，大多数情况下可以有效缓解胃疼症状。但如果胃疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。