调节厚甲症与灰指甲带来的心理压力，可通过知识学习、情绪宣泄、社交互动、心理暗示、寻求专业帮助等方式。
1. 知识学习：了解厚甲症与灰指甲的相关知识，包括病因、症状、治疗方法等。厚甲症可能由遗传、外伤、某些皮肤病等引起，灰指甲主要是真菌感染导致。当对疾病有了充分认识，就会明白这并非不治之症，从而减轻因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，知道灰指甲可以通过抗真菌药物治疗，就会对治疗更有信心。
2. 情绪宣泄：可以选择适合自己的情绪宣泄方式，如运动、听音乐、写日记等。运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，像跑步、游泳等有氧运动都是不错的选择。听音乐可以舒缓紧张的神经，让人放松下来。写日记则能将内心的压力和负面情绪倾诉出来，减轻心理负担。
3. 社交互动：积极与家人、朋友交流，分享自己的感受和经历。他们的理解、支持和鼓励能给予很大的心理安慰。也可以参加一些病友群体，与有相同经历的人交流治疗经验和心得，互相打气，增强战胜疾病的信心。
4. 心理暗示：进行积极的心理暗示，告诉自己能够克服疾病。每天可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以战胜厚甲症或灰指甲”。这种积极的心理暗示有助于调整心态，增强心理韧性。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。他们会根据具体情况，采用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助患者调整认知，改变不良情绪和行为。同时，在治疗厚甲症和灰指甲方面，也应遵医嘱使用药物，如阿莫罗芬、环吡酮胺、伊曲康唑等。
厚甲症与灰指甲带来的心理压力会对患者的生活产生一定影响，但通过知识学习、情绪宣泄、社交互动、心理暗示和寻求专业帮助等方式，能够有效调节心理压力。患者应积极面对疾病，保持乐观的心态，配合医生治疗，相信一定能够战胜疾病。