让月经提前来的食物有红枣、桂圆、山楂、生姜、黑豆等。
1. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。其富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血液中氧气的携带量，为子宫提供充足的营养，从而调节子宫内膜的生长和脱落，有助于月经提前。同时，红枣中的多种维生素和矿物质，能维持女性内分泌系统的稳定，对月经周期的调整有一定帮助。
2. 桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，能补充能量，促进血液循环。良好的血液循环可以使子宫内的血液供应更加充足，加速子宫内膜的代谢，进而可能让月经提前到来。此外，桂圆还能调节女性的身体机能，增强免疫力，对月经不调有一定的改善作用。
3. 山楂：山楂具有活血化瘀的作用。它能促进子宫的血液循环，帮助排出淤血，使月经更顺畅地到来。山楂中含有的酸性物质，还能刺激子宫收缩，加速子宫内膜的脱落。适量食用山楂可以调节月经周期，对于经期推迟的情况有一定的缓解作用。
4. 生姜：生姜性热，有驱寒暖宫的功效。很多女性月经推迟是由于宫寒导致的，生姜可以改善子宫的寒冷状态，促进子宫的正常功能。生姜中的姜辣素等成分，能促进血液循环，加快新陈代谢，使月经周期恢复正常，有可能让月经提前。
5. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾养血的作用。肾脏功能的正常对于女性的内分泌和月经周期至关重要。黑豆可以调节肾脏的功能，促进激素的平衡分泌，从而影响月经周期，可能使月经提前。
通过食用红枣、桂圆、山楂、生姜、黑豆等食物，在一定程度上可以调节月经周期，使月经提前。但食物对月经的调节作用有限，且每个人的身体状况不同，效果也会有所差异。如果长期存在经期不准的情况，建议及时到正规医院的妇产科就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，维持身体的健康。