肺炎衣原体IgG阳性表明既往感染过肺炎衣原体，睡眠不好可通过改善生活习惯、调整睡眠环境、进行心理调节、药物治疗、治疗基础疾病等方式来缓解。
1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在晚上摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，如咖啡、茶、香烟等，这些物质可能会刺激神经系统，导致入睡困难。适量进行运动，但应避免在临近睡觉前剧烈运动，运动可以帮助缓解压力，促进睡眠，但过于剧烈的运动可能会使身体兴奋，不利于入睡。
2. 调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用窗帘、耳塞等工具来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，确保睡眠姿势舒适。可以使用香薰等方式来营造放松的氛围，如薰衣草香薰，有一定的助眠作用。
3. 进行心理调节：肺炎衣原体IgG阳性一般提示既往感染，通常无需过度担忧。可通过放松训练来缓解焦虑情绪，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。也可以培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，减轻心理压力。
4. 药物治疗：如果睡眠问题较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等。但药物治疗应谨慎，需遵医嘱使用，避免产生药物依赖等不良反应。
5. 治疗基础疾病：虽然肺炎衣原体IgG阳性多为既往感染，但仍需关注是否存在其他可能影响睡眠的疾病。如果存在咳嗽、发热等症状，可能提示有肺部炎症等情况，需要进一步检查和治疗。可使用阿奇霉素、罗红霉素、克拉霉素等药物进行抗感染治疗，以缓解症状，改善睡眠。
肺炎衣原体IgG阳性本身一般不会直接导致睡眠不好，但可能因心理压力等因素间接影响睡眠。通过改善生活习惯、调整睡眠环境、进行心理调节、合理使用药物以及积极治疗可能存在的基础疾病等方法，有助于缓解睡眠问题。若睡眠问题持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊。