备孕时需牢记的怀孕时间要点包括月经周期规律时的易孕阶段、年龄因素对受孕时间的影响、季节因素与受孕的关联、身体状态良好时受孕、避开不良环境时受孕等。
1. 月经周期规律时的易孕阶段：对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这个时间段内，卵子排出后可存活1 - 2天，精子在女性生殖道内可存活2 - 3天，因此受孕几率相对较高。可以通过基础体温测定、排卵试纸检测等方法来更准确地判断排卵期。基础体温在排卵后会升高0.3 - 0.5℃，持续到下次月经来潮前；排卵试纸则能检测尿液中黄体生成素的峰值，当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵。
2. 年龄因素对受孕时间的影响：女性的生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降。一般来说，25 - 30岁是女性生育的黄金时期，这个阶段女性的身体机能较为旺盛，卵子质量较高，受孕几率较大，而且胎儿出现染色体异常等问题的风险相对较低。随着年龄的增加，35岁以后女性的卵巢功能开始衰退，卵子质量下降，受孕难度增加，同时孕期发生妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的风险也会升高。男性的生育能力也会受到年龄的影响，虽然不像女性那样明显，但年龄过大也可能导致精子质量下降。
3. 季节因素与受孕的关联：不同的季节有不同的特点，对受孕和胎儿的发育可能会产生一定的影响。春季万物复苏，气候逐渐变暖，但此时也是各种病毒和细菌活跃的季节，孕妇感染病毒的几率相对较高，可能会对胎儿的发育造成不良影响。夏季气温较高，食物容易变质，孕妇如果饮食不当，可能会引起胃肠道不适。秋季气候宜人，蔬菜水果丰富，孕妇可以摄入充足的营养，而且此时受孕，分娩时正值春季，气候温和，有利于产妇的身体恢复和新生儿的护理。冬季天气寒冷，孕妇户外活动相对减少，可能会影响维生素D的合成，导致钙吸收不足。
4. 身体状态良好时受孕：备孕期间，男女双方都应保持良好的身体状态。要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7 - 8小时，这样有助于身体的恢复和内分泌的平衡。合理饮食也非常重要，应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免过度劳累。此外，男女双方都应戒烟戒酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都会对生殖细胞造成损害，影响受孕几率和胎儿的健康。
5. 避开不良环境时受孕：在备孕期间，应尽量避开不良的环境因素。如避免接触有毒有害的化学物质，如农药、油漆、甲醛等；远离辐射源，如X射线、微波炉等；避免在高温、高噪音的环境中生活和工作。长期处于不良环境中，可能会影响生殖细胞的质量，导致受孕困难或胎儿发育异常。
备孕是一个需要精心准备的过程，牢记上述怀孕时间的要点，如月经周期规律时的易孕阶段、考虑年龄因素、结合季节特点、保证身体状态良好以及避开不良环境等，有助于提高受孕的几率，孕育出健康的宝宝。在备孕过程中，如有任何疑问或身体不适，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊咨询。