改善气血不足的月经症状可从饮食、运动、中药调理、艾灸、生活习惯等方面入手。
1. 饮食：气血不足者在饮食上可多摄入补气血的食物。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白生成，起到补血作用；桂圆有补益心脾、养血安神的功效；黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能补肝肾、益精血。此外，还可多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以增强体质。
2. 运动：适当的运动有助于促进血液循环，增强身体免疫力，改善气血不足的状况。瑜伽是一种较为温和的运动方式，通过各种体式的练习，能调节呼吸，促进气血流通；太极拳动作缓慢、柔和，能调和气血、平衡阴阳；散步则简单易行，每天坚持一定时间的散步，也能起到很好的养生效果。
3. 中药调理：中药在改善气血不足方面有独特的优势。八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄八味中药组成，具有气血双补的功效；归脾汤可益气补血、健脾养心；乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带。但使用中药调理需遵医嘱。
4. 艾灸：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位，能起到温通经络、调和气血的作用。关元穴是人体元气汇聚之处，艾灸此穴可培元固本、补益下焦；气海穴有补气理气的功效；三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，艾灸它能调节气血。
5. 生活习惯：保持良好的生活习惯对于改善气血不足的月经症状也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会损耗气血。同时，要注意情绪调节，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，不良情绪会影响气血的运行。此外，注意保暖，尤其是在经期，避免受寒。
气血不足引起的月经症状可通过多种方法进行改善。饮食上多吃补气血食物，运动上选择适合的运动方式，中药调理需在医生指导下进行，艾灸可刺激特定穴位，生活中保持良好的习惯。综合运用这些方法，能有效改善气血不足的状况，缓解月经症状。若症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇产科就诊。